Jakich ćwiczeń na siłowni unikać przy dyskopatii? Dodam że bardzo bolą mnie lędźwie przy skłonie i n

3 odpowiedzi
Jakich ćwiczeń na siłowni unikać przy dyskopatii? Dodam że bardzo bolą mnie lędźwie przy skłonie i np wstawaniu z łóżka
Już dowiedziałem się ze musze odpuścić martwy ciąg i przysiady ze sztangą (pewnie nie robie ich idealnie) a co z resztą? Grzbiety moge robić, brzuszki itp?


Na poziomie L5/S1 widoczna jest mała płaska pośrodkowa przepuklina krążka m-k uciskająca worek oponowy, bez ucisku korzeni nerwowych.
Na poziomie L4/5 widoczna jest płaska lewoboczna przepuklina krążka m-k o szerokiej podstawie przylegająca do lewego korzenia L5 , bez ucisku korzeni nerwowych .
Nie ma ćwiczeń których "nie można robić" przy dyskopatii. Pytanie tylko o sensowność niektórych ćwiczeń, czy wykonywanie danego ćwiczenia przyniesie więcej pożytku czy tylko ryzyko. Jeśli ćwiczenia wykonuje się poprawnie i z odpowiednio dobranym ciężarem to ryzyko powstania kontuzji lub pogorszenia stanu kręgosłupa jest minimalne. Przede wszystkim należałoby zacząć od porządnego wzmocnienia głębokich stabilizatorów by jak najbardziej "zabezpieczyć" kręgosłup. Polecam udać się do dobrego trenera medycznego, który zaplanuje plan treningowy, który będzie bezpieczny i skuteczny, co pozwoli nie tylko poprawić sylwetkę, ale zrobić to zdrowo. Pozdrawiam, Paweł Wysocki

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
W Pana sytuacji polecam udać się do fizjoterapeuty znającego się na ćwiczeniach. Przede wszystkim pomoże pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a w drugiej kolejności oceni i w razie potrzeby poprawi technikę wykonywanych ćwiczeń. Nie ma ćwiczeń, których nie można wykonywać. Należy ocenić technikę oraz możliwości prawidłowego wykonania ćwiczenia. Istotne jest również aby trenował Pan indywidualnie dobranym zestawem treningowym, który będzie uwzględniał potrzeby Pana organizmu. Pozdrawiam, Maciej Jasiński
Proszę udać się na wizytę do fizjoterapeuty. Poleganie na internetowych radach jest bardzo ryzykowne. Pozdrawiam!

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.