Jakie ćwiczenia/sporty na wzmocnienie kręgosułupa można uprawiać po operacji usunięcia przypukliny L
3
odpowiedzi
Jakie ćwiczenia/sporty na wzmocnienie kręgosułupa można uprawiać po operacji usunięcia przypukliny L5/S1 z uciskiem na worek oponowy ? Dodatkowo chciałbym zapytać czy w moim życiu może pojawić sie siłownia ?
Wszystko zależy od tego ile czasu minęło od operacji. Ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowych, a zwłaszcza mięśnie brzucha są wskazane również jako profilaktyka przyszłych dolegliwości w obrębie kręgosłupa. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni sytuacja jest podobna. Prawidłowo dobrane ćwiczenia oraz obcążenia są możliwe, jednak należy je stosować rozważnie i po konsultacji z fizjoterapeutą.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam
Program i możliwości treningu w Pana przypadku powinien wdrożyć specjalista manualny. Po zabiegu operacyjnym ważne jest właściwe leczenie pooperacyjne i trening. Można osiągnąć rewelacyjne efekty i nie będzie przeciwwskazań do korzystania z treningu siłowego.
Pozdrawiam
Program i możliwości treningu w Pana przypadku powinien wdrożyć specjalista manualny. Po zabiegu operacyjnym ważne jest właściwe leczenie pooperacyjne i trening. Można osiągnąć rewelacyjne efekty i nie będzie przeciwwskazań do korzystania z treningu siłowego.
Pozdrawiam
Kilka uwag
Przed rozpoczęciem trenowania po zabiegu operacyjnym warto przebadać się pod kątem funkcjonalnym. Rozpoczęcie treningów wg własnego uznania/z internetu to prośba o kłopoty.
Jeśli po zabiegu operacyjnym nie miałeś rehabilitacji funkcjonalnej a chcesz zacząć trenować to tym bardziej powinno zasięgnąć się takiej opinii.
Każda aktywność sportowa jest dobra o ile twój organizm jest na to przygotowany.
Terapeuta powinien wskazać ci tryb przechodzenia od funkcjonalnych ćwiczeń rehabilitacyjnych do elementów specyficznych aktywności sportowych
Co do siłowni i dźwigania ciężarów: Jeśli koniecznie chcesz dźwigać ciężary to musisz wiedzieć by w pierwszej kolejności nauczyć się dobrze kontrolować swoje ciało. Jak sam napisałeś przepuklina i następcza operacja jest potwierdzeniem, że jeszcze jakiś czas temu mogłeś mieć spore problemy ze zwykłą lokomocją. To czy jesteś (kiedy będziesz) gotowy na ciężary powinieneś usłyszeć od kogoś kto zajmuje się diagnostyką czynnościową/ funkcjonalną.
Osobiście sam stosuję i zalecam moim pacjentom i pacjentom ćwiczenia kalisteniki progresywnej. Ćwiczenia stosuje się wg programu from zero to hero. Docelowo te ćwiczenia kształtują użyteczną moc funkcjonalną- są dużo efetywniejsze do przełożenia na codzienną sprawnność niż izolowane(a niekiedy sprzeczne z prawidłową biomechaniką) ćwiczenia z siłowni.Nie oznacza to jednak że sam Ci to rekomenduję: zapytaj o opinię swojego fizjoterapeuty.
Życzę powodzenia
Daniel
Przed rozpoczęciem trenowania po zabiegu operacyjnym warto przebadać się pod kątem funkcjonalnym. Rozpoczęcie treningów wg własnego uznania/z internetu to prośba o kłopoty.
Jeśli po zabiegu operacyjnym nie miałeś rehabilitacji funkcjonalnej a chcesz zacząć trenować to tym bardziej powinno zasięgnąć się takiej opinii.
Każda aktywność sportowa jest dobra o ile twój organizm jest na to przygotowany.
Terapeuta powinien wskazać ci tryb przechodzenia od funkcjonalnych ćwiczeń rehabilitacyjnych do elementów specyficznych aktywności sportowych
Co do siłowni i dźwigania ciężarów: Jeśli koniecznie chcesz dźwigać ciężary to musisz wiedzieć by w pierwszej kolejności nauczyć się dobrze kontrolować swoje ciało. Jak sam napisałeś przepuklina i następcza operacja jest potwierdzeniem, że jeszcze jakiś czas temu mogłeś mieć spore problemy ze zwykłą lokomocją. To czy jesteś (kiedy będziesz) gotowy na ciężary powinieneś usłyszeć od kogoś kto zajmuje się diagnostyką czynnościową/ funkcjonalną.
Osobiście sam stosuję i zalecam moim pacjentom i pacjentom ćwiczenia kalisteniki progresywnej. Ćwiczenia stosuje się wg programu from zero to hero. Docelowo te ćwiczenia kształtują użyteczną moc funkcjonalną- są dużo efetywniejsze do przełożenia na codzienną sprawnność niż izolowane(a niekiedy sprzeczne z prawidłową biomechaniką) ćwiczenia z siłowni.Nie oznacza to jednak że sam Ci to rekomenduję: zapytaj o opinię swojego fizjoterapeuty.
Życzę powodzenia
Daniel
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.