Jakie poleca Pan metody walki z uzależnieniem od masturbacji i pornografii Z psychologicznego punkt

Przede wszystkim nie WALKA. Masturbacja jest elementem rozwojowym w pewnym okresie zycia - trzeba to uszanowac. Pornografia jest tez elementem, za pomoca ktorego instrumentalizujemy nasza fizycznosc. Pytanie o METODE to niestety tez pytanie o instrumenty czyli pelne podejscie narzedziowe.......do czego...... do kogo..... Do siebie? Jesli to realny problem to praca wlasna nad regulacja impulsow i popedow, sposobami rozladowywania swoich przezyc, emocji. Kazdy z nas inaczej doswiadcza i przezywa nawet te same bodzce. Wiec niemozliwa jest szczegolowa odpowiedz "z psychologicznego punktu widzenia". Tutaj rozumiem, ze osoby prosza o praktyczne wskazowki. Po teorie odsylam do pismiennictwa. Polecam model Prochaska & diClemente do pracy nad uzaleznieniami w ogole. A praktycznie - terapia. Polecam i zachecam. Pozdrawiam

W pracy nad kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi sprawdza się podejście behawioralno-poznawcze, w pracy pogłębianej model integracyjny. O ile na początku to praca w obszarze emocji, napięcia, układu nagrody czy zniekształceń myślenia tak później bardziej w obszarze relacji, poczucia własnej wartości, potrzeb czy tego co zrobić by żyło się mi lepiej. Pozdrawiam serdecznie. P.