Jakie są najlepsze źródła witaminy B12 dla wegetarian? Czy dla takich osób wskazana jest suplementac
3
odpowiedzi
Jakie są najlepsze źródła witaminy B12 dla wegetarian? Czy dla takich osób wskazana jest suplementacja tej witaminy?
Dzień dobry,
Niestety nie znajdziemy dobrych źródeł witaminy B12 w produktach pochodzenia roślinnego, celem zapobiegania niedoborom tej witaminy wskazana jest odpowiednia suplementacja.
Serdecznie zapraszam do kontaktu
Niestety nie znajdziemy dobrych źródeł witaminy B12 w produktach pochodzenia roślinnego, celem zapobiegania niedoborom tej witaminy wskazana jest odpowiednia suplementacja.
Serdecznie zapraszam do kontaktu
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
W przypadku wegetarian czyli osób, jedzących jaja, mleko i jego przetwory to właśnie te produkty są dobrym źródłem witaminy B12. Jednak zależnie od spożycia może być wskazana suplementancja. Osoby na diecie wegańskiej nie znajdą w swojej diecie żadnych produktów, dostarczających tą witaminę i dlatego u nich suplementacja jest konieczna.
Dobrym źródłem tej witaminy mogą być też drożdże nieaktywne. Smakują prawie, jak chipsy, a przy tym są pełne prozdrowotnych związków. Tym niemniej, najlepiej spotkać się ze specjalistą dietetykiem w celu odpowiedniego zbilansowania diety wegetariańskiej, która - jeśli jest źle przestrzegana i prowadzona, może doprowadzić do niedoborów.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.