Jakie są najlepsze źródła witaminy B12 dla wegetarian? Czy dla takich osób wskazana jest suplementac

3 odpowiedzi
Jakie są najlepsze źródła witaminy B12 dla wegetarian? Czy dla takich osób wskazana jest suplementacja tej witaminy?
Dzień dobry,
Niestety nie znajdziemy dobrych źródeł witaminy B12 w produktach pochodzenia roślinnego, celem zapobiegania niedoborom tej witaminy wskazana jest odpowiednia suplementacja.

Serdecznie zapraszam do kontaktu

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
W przypadku wegetarian czyli osób, jedzących jaja, mleko i jego przetwory to właśnie te produkty są dobrym źródłem witaminy B12. Jednak zależnie od spożycia może być wskazana suplementancja. Osoby na diecie wegańskiej nie znajdą w swojej diecie żadnych produktów, dostarczających tą witaminę i dlatego u nich suplementacja jest konieczna.
Dobrym źródłem tej witaminy mogą być też drożdże nieaktywne. Smakują prawie, jak chipsy, a przy tym są pełne prozdrowotnych związków. Tym niemniej, najlepiej spotkać się ze specjalistą dietetykiem w celu odpowiedniego zbilansowania diety wegetariańskiej, która - jeśli jest źle przestrzegana i prowadzona, może doprowadzić do niedoborów.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.