Jakim poprawnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania oraz dla redukcji wagi w przypadk

2 odpowiedzi
Jakim poprawnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania oraz dla redukcji wagi w przypadku, gdy robi się dziennie (jednorazowo lub na dwa razy) między 10/13 tysięcy kroków, regularnie, codziennie?
Na zapotrzebowanie energetyczne, oprócz aktywności fizycznej, wpływ ma także płeć, wiek, wzrost oraz masa ciała. Zachęcam do konsultacji ze specjalistą, który po uzyskaniu wszystkich informacji będzie potrafił określić zapotrzebowanie energetyczne.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, w przypadku podanej "aktywności fizyczynej" - dobrze, że ma ona miejsce, natomiast klasyfikowałabym to jako NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna NIE związana z treningiem, czyli nie uwzględniałabym tego, jako czynnik, który ma za zadanie zredukować masę ciała. Oczywiście, może wspomóc, aczkolwiek taki ruch to podstawa, a aby pogłębić deficyt energetyczny zachęcam to większego wysiłku (bieg, siłownia, fitness, itp.). Standardowo przyjmuje się wtedy PAL 1,4. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.