Jestem kobietą, mam 28 lat. Moje życie jest poprawne, mieszkam w dużym mieście. Partner, praca, fina

3 odpowiedzi
Jestem kobietą, mam 28 lat. Moje życie jest poprawne, mieszkam w dużym mieście. Partner, praca, finanse, przyjaciele, kontakt z rodzicami - wszystko jest dobrze. Mam kompleksy jak każdy, ale mam się za spoko babkę, niebrzydką, niegłupią, zabawną i błyskotliwą. Nie mam dzieci, nie chcę mieć, w boga nie wierzę, w miłość po grób też średnio. Żyję jako tako, jestem zdrowa fizycznie, oprócz hashimoto, które kontroluję z endokrynologiem. Krew mam ok. Wiem że hashimoto też wpływa na wiele aspektów, ale bardzo chciałabym poznać jakieś konkretne książki, wskazówki (na tę chwilę nie za bardzo stać mnie na terapię w związku ze stale rosnącymi ratami kredytu) i co mogę więcej zrobić oprócz zasłaniania się tarczycą i tym "że ja tak mam", bo przerasta mnie już ta niechęć do wszystkiego i niebranie za to odpowiedzialności. Nie lubię wychodzić z domu, nie nazwę się introwertyczką, ale nie cierpię pracować z biura (czasami mogę zdalnie) czy spotykać się z ludźmi, z rodziną, oprócz najbliższych dwóch osób - partnera z którym mieszkam i przyjaciółki, która mieszka 1km ode mnie. Nie rozpoznaję u siebie objawów depresji, jem i śpię dobrze, nie zaniedbuję obowiązków, nie uważam się za gorszą. Czasem mam ludzi za chorych, a czasem siebie mam za taką. Różnie z tym bywa. Ostatnio byłam na dwóch konsultacjach z seksuologiem, gdyż wydawało mi się, że mam problem z brakiem libido, podejrzewałam u siebie aseksualizm, jednak okazało się, że pod kątem seksualności/sensualności niewiele da się zrobić i że wg terapeutki nie jestem aseksualna, ani "chora". I że to nie to. Od zawsze libido było niskie, ale psycholog powiedziała, że to bardziej kwestia niepokoju, lęku który towarzyszy mi ogółem w życiu i najpierw trzeba się zająć tym, bo być może, gdy ogarnę to, nie będę już potrzebować konsultacji seksuologicznych. Jestem inteligentna, ale wszystko za bardzo analizuje, mam charakter nerwicowy, neurotyczny, boję się nowości, wyzwań, przez co w relacjach żyję czasem jak dziecko we mgle, pomimo dojrzałości poznawczej. Jest mi ciężko. Chciałabym coś zmienić, mam wrażenie że posiadam wgląd i teorię, ale brak mi praktyki i siły do zmian. Każdego dnia towarzyszy mi jakiś nieuzasadniony lęk i niepokój, gdy mam się spotkać z rodzicami, teściami, jakimikolwiek innymi ludźmi niż wyżej wymieniona dwójka. Nie chcę zawodzić bliskich + chcę dobrze czuć się ze sobą, nie rozumiem dlaczego nic mi się nie chce. Lubię żyć w swojej zamkniętej bańce, domu, pozornym bezpieczeństwie, które w sumie nie daje mi wcale szczęścia, więc ciągle czuję, że czegoś mi brak. Czytałam o lęku społecznym, ale moim zdaniem to też nie to. Partner czasami proponuje mi różne aktywności, np. sport, wyjazd, kino, teatr, ale nie chce mi się nic robić, nie mam na nic ochoty, a gdy już czegoś spróbuję, to zawsze jest to samo, marudzę i mam wisielczy nastrój. Myślę, że po pandemii i pozwoleniu na siedzenie w domu, jeszcze bardziej zamknęłam się na nowości - nie chcę się zmuszać do niczego, a jak to robię, to i tak nie jestem zadowolona. Chcę, by "wszyscy dali mi spokój", ale wcale nie chcę samotności, więc to takie błędne koło. Wszystko co napisałam jest zbiorem własnych przemyśleń, tego co przekazali mi moi bliscy, czy seksuologowie, psychiatrzy w przeszłości. Nigdy nie byłam na terapii, choć miałam kilka konsultacji w różnym kierunku.
W Pani opisie jest ciekawy układ treści i nastroju-najpierw pozytywna samoprezentacja, takiej babki "na poziomie", co to wie czego chce, i raczej to osiąga. Jednak w miarę kontynuowania tej prezentacji, pojawia się wątek
jakiejś niemożności,braku , rysy, na tym ładnym portrecie. Potem jest coraz gorzej, już otwarcie jest mowa o neurotyczności,wycofywaniu się , problemie z odpowiedzialnością.
Ma Pani "dobre życie", ale ono nie cieszy zbyt, ani nie interesuje.
Tysiące osób tak żyje , ale Pani czuje, że to nie jest życie w pełni.
Zapraszam na konsultację psychologiczną, bo tu niczego więcej nie stwierdzę
Anna Majewska

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień Dobry, dziękuję za Pani szeroki i szczegółowy opis, mimo braku, co naturalne, wielu dodatkowych informacji, pozwala on na spojrzenie na Pani problem w aspekcie, często występującego rodzaju nasilonego lęku określanego w literaturze anglojęzycznej jako generalised anxiety disorder (GAD), prosze sprawdzić i podjąć terapię, szkoda Pani życia, a dodatkowo istnieje możliwość pogłębienia symptomów lub popadnięcia w np. depresje, oczywiście tak być nie musi, po prostu prosze mieć to na uwadze. Wszystkiego dobrego :)
Przede wszystkim, warto docenić to, że jesteś świadoma swoich uczuć, trudności i masz chęć wprowadzenia zmian w swoim życiu, co już jest ważnym krokiem w procesie samorozwoju.

Z tego, co opisujesz, Twoje życie na zewnątrz wydaje się być dobrze poukładane, jednak wewnętrznie odczuwasz niezrozumiały dyskomfort i brak satysfakcji. Twoje obawy dotyczące lęku, niechęci do aktywności społecznych oraz ogólny brak motywacji mogą mieć różne źródła, w tym również być związane z cechami nerwicowymi, o których wspomniałaś. Jednocześnie, wykluczasz u siebie depresję i inne poważniejsze zaburzenia, co sugeruje, że Twoje trudności mogą być związane z chronicznym stresem, lękiem i ewentualnym wyczerpaniem emocjonalnym.

W sytuacji, w której aktualnie nie masz możliwości uczestniczenia w terapii, warto poszukać alternatywnych sposobów na wsparcie siebie samej. Jeśli chodzi o literaturę, która może pomóc w zrozumieniu i pracy nad lękiem, nerwicą czy neurotycznością, mogę polecić na początek kilka tytułów, które są dobrze oceniane przez specjalistów i mogą dostarczyć praktycznych wskazówek: "Strach ucieleśniony" Bessela van der Kolka, "Lęk i fobia" Eda Bourne'a oraz "Czuła Przewodniczka" Natalii de Barbaro. Te książki mogą pomóc Ci zrozumieć mechanizmy działania lęku, a także podsunąć konkretne techniki radzenia sobie z nim.

Dodatkowo, praca nad akceptacją siebie i swoich ograniczeń, a także nad wypracowaniem nowych nawyków, może przynieść pozytywne zmiany. Mindfulness, czyli uważność, może być narzędziem, które pomoże Ci w radzeniu sobie z codziennym niepokojem i przywróceniu równowagi w życiu. Techniki takie jak medytacja, głębokie oddychanie, a także regularne ćwiczenia fizyczne, nawet w domu, mogą stopniowo poprawić Twoje samopoczucie.

Warto również przyjrzeć się bliżej temu, co kryje się za Twoją niechęcią do aktywności społecznych i nowości. Często lęk przed zmianą wynika z obawy przed nieznanym i potrzebą kontrolowania swojego otoczenia. Być może stopniowe wprowadzanie małych zmian, bez presji, mogłoby pomóc w wyjściu z tego zamkniętego koła. Ważne jest, abyś podchodziła do siebie z życzliwością i cierpliwością, nie oczekując od razu wielkich rewolucji.

Jeśli poczujesz, że potrzebujesz bardziej zaawansowanego wsparcia, np. terapii, warto rozważyć różne formy pomocy, w tym terapie online, które mogą być bardziej dostępne finansowo. Może również pomóc nawiązanie kontaktu z grupami wsparcia, gdzie można dzielić się doświadczeniami z innymi osobami w podobnej sytuacji. Pamiętaj też, że istnieje wiele fundacji i innych opcji nieodpłatnego wsparcia psychologicznego, z których możesz skorzystać.

Podsumowując, Twoje odczucia są ważne i warto nad nimi pracować, choćby małymi krokami. Zmiana na lepsze jest możliwa, jeśli dasz sobie czas i będziesz otwarta na eksperymentowanie z różnymi formami wsparcia.

Eksperci

Mirosław Adrianek

Mirosław Adrianek

Psychiatra

Siedlce

Piotr Szyłejko

Piotr Szyłejko

Psycholog

Warszawa

Izabela Słowakiewicz

Izabela Słowakiewicz

Psycholog, Psychoonkolog

Olsztyn

Anna Wiak

Anna Wiak

Psycholog

Warszawa

Roksana Murczek

Roksana Murczek

Psycholog

Tarnów

Anna Żak-Amborska

Anna Żak-Amborska

Psycholog

Kościan

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 173 pytań dotyczących usługi: zaburzenia psychiczne
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.