Jestem mężczyzną w wieku 30 lat. Kilka lat (ok. 5-6 lat) wstecz "wypracowałem" sobie nawyk kręcenia

2 odpowiedzi
Jestem mężczyzną w wieku 30 lat. Kilka lat (ok. 5-6 lat) wstecz "wypracowałem" sobie nawyk kręcenia włosów na głowie (najczęściej dotyczy grzywki) np. w loki, zgniatanie kosmyków lub "strzelanie" między palcem wskazującym a kciukiem. Dotyczy to tylko włosów na głowie. Robię to w każdej możliwej sytuacji, gdy np. kieruję samochodem, w pracy przy biurku, w restauracjach, w domu, gdy słucham muzyki lub oglądam film. Zawsze wtedy gdy o czymś myślę lub próbuję się skupić. Przedtem nigdy takiego czegoś nie robiłem, później mogłem to kontrolować i zdarzało się to bardzo rzadko. Niestety teraz już nie mogę tego kontrolować (nawet teraz gdy to piszę zapominam się i kręcę włosy). Widzą to moi znajomi i rodzina, którzy zwracali mi uwagę wielokrotnie, ale ja nie umiem tego zahamować. Czytałem że może to być fobia Trichotillomania (TTM). Niepokoje się ponieważ miałem grube i gęste włosy....niestety przez to widzę jak wypadają i są słabe i jest ich po prostu znacznie mniej. Jak pozbyć się tego zaburzenia? Dziękuję za odpowiedź
Nawyki pełnią jakąś rolę, w jakimś celu je wypracujemy, np. uspakajają, dają poczucie kontroli, itp. Aby pozbyć się nawyku, warto przeanalizować jaką pełni rolę i postarać się poszukać innego sposobu zaadresowania danej potrzeby. Warto jednak postawić sobie pytanie czy warto, czy to jest konieczne. Może kręcenie włosów daje także korzyści? Jeśli to panu naprawdę przeszkadza lub rodzi problemy, to warto nad tym popracować. Jeśli trudno zrobić to samemu to warto skorzystać ze wsparcia psychologa lub terapeuty. Życzę pozytywnych rozwiązań!

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, w pierwszej kolejności zastanowiłabym się w jakich konkretnych sytuacjach dochodzi do tego że zaczyna Pan kręcić włosami i oczywiście trzeba rozłożyć tę sytuację na czynniki pierwsze dodatkowo zastanowić się jakie emocje i uczucia wtedy występują. Ponieważ z tego co pan opisał wychodzi to że robi pan to nawykowo aczkolwiek każdy nawyk ma swój wyzwalacz- wskazówkę po, której się uruchamia. Pozdrawiam!

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.