Jestem od roku w terapii, cierpię na PTSD. Dodatkowo psychiatra zdiagnozował u mnie ostatnio ADHD. M

Dzień dobry,

specjalistą prowadzącym psychoedukację w zakresie ADHD może być zarówno psycholog, jak i psychoterapeuta (czasami również lekarz psychiatra). Niestety - w Polsce nie ma póki co działającej ustawy o tych zawodach. To sprawia, że z punktu widzenia prawnego, psychoedukację może prowadzić każdy, nawet osoba, która nie ukończyła studiów ani szkoleń specjalistycznych.

Myślę, że najbezpieczniej będzie sprawdzić poradnie zdrowia psychicznego w Pana/i okolicy, i tam zapytać o psychoedukację. Można również skorzystać z opcji wyszukania specjalistów w dziedzinie ADHD poprzez Znanego Lekarza. W trakcie pierwszej wizyty (lub jeszcze przed jej umówieniem) może Pan/i śmiało zapytać o to, jakie ktoś ma kompetencje do wsparcia osób z diagnozą ADHD - jakie ukończył studia, czy skończył dodatkowe szkolenia / dokształcić się na własną rękę, jakie ma doświadczenie w takiej pracy? Nie będzie to nietakt, a zrozumiałe zatroszczenie się o własne bezpieczeństwo i wysoką jakość uzyskanej pomocy.

Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!

Dobrze, że decydujesz się na skorzystanie z psychoedukacji specjalisty od ADHD. Istnieją specjalnie wykwalifikowani specjaliści, którzy mogą pomóc w diagnozowaniu i leczeniu ADHD u dorosłych. Najlepiej szukać specjalisty od ADHD, który ma kwalifikacje i doświadczenie w pracy z dorosłymi z ADHD. Program radzenia sobie z ADHD poznawczo-behawioralny, który prowadzę z pacjentami skupia się na rozwijaniu strategii, które pomogą osobom z ADHD w lepszym zarządzaniu swoimi objawami i codziennym życiem. Terapia CBT składa się z kilku etapów i jest prowadzona przez specjalistę psychoterapii lub psychologa.

Pierwszym etapem terapii CBT jest ocena problemu, czyli zidentyfikowanie objawów ADHD i ich wpływu na życie pacjenta. Następnie, terapeuta i pacjent opracowują cele terapii i plan działania. W kolejnym etapie, pacjent uczy się technik radzenia sobie z objawami ADHD, takimi jak trudności w koncentracji, organizacji, planowaniu, i wykonaniu zadań.

Techniki te obejmują m.in.:

Planowanie i organizowanie czasu: Wspólnie z terapeutą pacjent planuje swoje codzienne zadania i aktywności, przydzielając im określony czas i priorytety.
Śledzenie postępów: Pacjent uczy się prowadzić listy zadań i śledzić swoje postępy, aby mógł uzyskać poczucie kontroli nad swoim postępem.
Strategie koncentracji: Pacjent uczy się sposobów na zwiększenie swojej koncentracji, np. poprzez wyznaczanie sobie określonych czasów pracy i przerw, unikanie rozpraszaczy, czy wykonywanie prostych ćwiczeń relaksacyjnych.
Komunikacja: Pacjent uczy się sposobów na efektywną komunikację z innymi, m.in. wyrażanie swoich potrzeb i prośb w sposób zrozumiały i konkretny.
Strategie radzenia sobie ze stresem: Pacjent uczy się sposobów na radzenie sobie ze stresem i emocjami, np. poprzez ćwiczenia relaksacyjne, medytację czy joga.
Podczas terapii CBT pacjent uczy się także sposobów na utrzymywanie swoich postępów po zakończeniu terapii. Terapeuta pomaga w opracowaniu planu dalszych działań i strategii radzenia sobie z objawami ADHD, które pacjent będzie mógł stosować w swoim codziennym życiu.
Warto dodać, że terapia CBT jest skuteczna w przypadku ADHD u dorosłych i może być stosowana zarówno w połączeniu z lekami, jak i samodzielnie.

Dzień dobry. Psychoedukacja w zakresie objawów ADHD jest ważnym elementem radzenia sobie z trudnościami. Dokonałem uzupełnia proces terapeutyczny w którym jesteś.

Serdecznie zapraszam do kontaktu by opracować plan oddziałowywań terapeutyczno-edukacyjnych w tym obszarze. Chętnie pomogę.