Jestem wegetarianinem , spożywam wszystko oprócz mięsa i ryb. Czuje że mnie brakuje żelaza , czy był

2 odpowiedzi
Jestem wegetarianinem , spożywam wszystko oprócz mięsa i ryb. Czuje że mnie brakuje żelaza , czy było by rozsądne spożywać suplement diety B12 + Żelazo czy konieczna jest konsultacja lekarska? Dziękuję.
Dzień dobry,
Pierwszym krokiem powinno być zbadanie poziomu zarówno żelaza, witaminy B12, ferrytyny jak i wykonanie rozszerzonej morfologii. Nie jest rozsądne włączanie jakichkolwiek suplementów bez wcześniejszej weryfikacji stężeń we krwi. Witamina B12 jest obecna nie tylko w mięsie, rybach ale i w produktach mlecznych, jajkach oraz wzbogaca się nią np. płatki śniadaniowe. Zanim włączy się suplementację, warto rozważyć uzupełnienie tych składników samą dietą (jest to zdecydowanie zdrowszy jak i bardziej efektywny sposób, gdyż suplementy wchłaniają się tylko w pewnym stopniu). W razie potrzeby zapraszam do kontaktu, udzielam porad również on-line (wraz z ułożeniem jadłospisu).

Pozdrawiam serdecznie
mgr Karina Majsterek
dietetyk kliniczny

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry
Zdecydowanie spotkanie z lekarzem. Ponieważ nadmiar wolnego żelaza związanego z suplementacją może działać prooksydacyjnie powodując różnego rodzaju choroby. Samo badania witaminy b12 może nie wskazać jego niedoborów.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.