Kiedy złość i gniew jest korzystna dla zdrowia, a kiedy niekorzystna lub nawet patologiczna?

Złość i gniew to emocje negatywne tzw.trudne. Dlaczego nazywamy je trudnymi ? Ponieważ determinują nas do działania np. strach komunikuje, że trzeba coś zmienić, zaczać działać na przykład uciekać przed zagrożeniem. W przypadku prawidłowo nazwanych emocji i działania te emocje są zdrowe. Natomiast w przypadku ich nie rozpoznania i braku adekwatnych działań bywają niezdrowe i zagrażające dla nas.

Dzień dobry,
Złość i gniew są naturalnymi emocjami, które każdy doświadcza w pewnym stopniu. Te emocje mogą pełnić różne funkcje, zarówno korzystne, jak i potencjalnie Złość może pomagać w określaniu i utrzymywaniu granic osobistych. Może być również motorem do podjęcia działań zmierzających do zmiany sytuacji, która jest uznawana za niesprawiedliwą lub nieakceptowalną.
W pewnych sytuacjach złość może działać jak mechanizm obronny, pomagając zareagować na sytuacje zagrożenia. Natomiast nadmierne odczuwanie złości i nieumiejętne jej wyrażanie może prowadzić do chronicznego stresu, co z kolei może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne, zwiększając ryzyko depresji i innych zaburzeń. Stała złość może powodować konflikty w relacjach międzyludzkich. Niekontrolowane wybuchy złości mogą szkodzić relacjom i prowadzić do izolacji społecznej. Dodatkowo długotrwałe napięcie związane z gniewem może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne, zwiększając ryzyko chorób serca, nadciśnienia, problemów z układem immunologicznym i innymi problemami zdrowotnymi. Niekontrolowany gniew może prowadzić do zachowań autodestrukcyjnych, takich jak nadużywanie substancji, agresja wobec siebie czy innych osób.
Warto zatem pamiętać, że zdrowa ekspresja złości jest zwykle konieczna dla dobra psychicznego i może pełnić pozytywną rolę, pod warunkiem, że jest odpowiednio zarządzana.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek