Kilka tygodni temu nabawiłem się jakiejś nerwicy. Kilka razy spociłem się mocno w nocy z powodu stre
1
odpowiedzi
Kilka tygodni temu nabawiłem się jakiejś nerwicy. Kilka razy spociłem się mocno w nocy z powodu stresu, bo np. obudziłem się i nie mogłem ponownie zasnąć i od tego czasu pocę się w nocy już na samą myśl, że mogę za chwile się spocić. Przeszkadza mi to spać, tym bardziej że wychładzam w ten sposób organizm i robi mi się zimno.
Jak się tego pozbyć? Gdy kładę się spać, jestem spokojny, problem zaczyna się, gdy się przebudzę. Czy powinienem brać w środku nocy jakiś środek uspokajający? A może pomoże mi psychoterapia?
Jak się tego pozbyć? Gdy kładę się spać, jestem spokojny, problem zaczyna się, gdy się przebudzę. Czy powinienem brać w środku nocy jakiś środek uspokajający? A może pomoże mi psychoterapia?
Nie sposób doradzać leczenie, gdy ma się do dyspozycji opis jednego objawu! Nie radzę rozpoczynania leczenia od samodzielnego dobierania "środka uspakajającego" w nocy. Lepiej chyba samemu rozpocząć autorefleksją nad objawem: kiedy powstał, co wydarzyło się przed, jakie uczucia i myśli wywołuje, jak Pan ocenia swoją aktualną sytuację społeczną, rodzinną, zawodową, co czaka Pana w najbliższej przyszłości itp.
Niech Pan spróbuje uwierzyć we własne "techniki radzenia sobie" które uruchamiał Pan w przeszłości, w trudnych sytuacjach Każdy z nas je posiada, ale zwykle nie uświadamiamy sobie tego, do czasu gdy stają się mało skuteczne.
Jeśli to nie pomoże, to kontakt z psychoterapeutą wydaj się dorzecznym.
Pozdrawiam
Niech Pan spróbuje uwierzyć we własne "techniki radzenia sobie" które uruchamiał Pan w przeszłości, w trudnych sytuacjach Każdy z nas je posiada, ale zwykle nie uświadamiamy sobie tego, do czasu gdy stają się mało skuteczne.
Jeśli to nie pomoże, to kontakt z psychoterapeutą wydaj się dorzecznym.
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.