kobieta 82 lata. odżywiam się bardzo zdrowo - kasze, mnóstwo warzyw, bez smażenia. Ale nie mogę się

2 odpowiedzi
kobieta 82 lata. odżywiam się bardzo zdrowo - kasze, mnóstwo warzyw, bez smażenia. Ale nie mogę się przemóc, by zrezygnować ze słodyczy. Jem na raz 5-6 kostek czekolady gorzkiej 70 proc albo baton dare z ciemnej czekolady albo cukierki z głogu kupowane w aptece. proszę o radę.
Gratuluję dbania o swoje zdrowie poprzez zdrowe odżywianie! Z pewnością wiele z tego, co robisz, wpływa pozytywnie na Twoje samopoczucie i zdrowie.

Jeśli chodzi o Twoją słabość do słodyczy, może warto spróbować wprowadzić stopniowe zmiany. Zamiast natychmiastowej rezygnacji ze słodyczy, zacznij od zmniejszenia ilości spożywanych kostek czekolady lub cukierków. Możesz spróbować ograniczyć ilość do 2-3 kostek dziennie, a następnie stopniowo zmniejszać tę ilość.

Możesz również spróbować zastąpić słodycze zdrowszymi alternatywami, takimi jak owoce lub suszone owoce. Mogą one być równie słodkie, ale zawierają mniej kalorii i cukru. W ten sposób będziesz mógł zaspokoić swoją słodką ochotę, ale w bardziej zdrowy sposób.

Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, możesz skonsultować się z dietetykiem lub psychologiem, którzy mogą pomóc Ci w opracowaniu planu żywieniowego i zmiany nawyków żywieniowych.

Pamiętaj, że zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu i wysiłku, ale warto pracować nad tym, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie na dłuższą metę.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, warto zacząć od drobnych zmian i zmniejszać stopniowo porcje spożywanych słodyczy oraz poćwiczyć tzw. zasadę uważnego jedzenia. Jeżeli spożywa Pani słodycze jednocześnie korzystając, np. z laptopa bądź komórki również warto to zmienić.
Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.