Mam 12 lat wagę 48 wzrost 155 chcę schudnąć z brzucha. Robię codziennie 1 godzinny trening jem mniej

2 odpowiedzi
Mam 12 lat wagę 48 wzrost 155 chcę schudnąć z brzucha. Robię codziennie 1 godzinny trening jem mniej już miesiąc lub dwa i nie widać efektów pomocy
Dzień dobry
Okres dojrzewania nie jest dobrym czasem aby stosować diety redukcyjne ze względu na rozwój organizmu. Aby wyeksponować brzuch należy włączyć trening aerobowy oraz oporowy który zaangażuje mięśnie do pracy. Do tego trzeba się zdrowo odżywiać zgodnie z zasadami "zdrowego talerza" stworzonego przez NCEZ. Dopiero wtedy uda się osiągnąć sukces. Codzienny trening to zbyt dużo, ponieważ nie daje czasu na regenerację organizmu i nadmiar treningu może przynieść odwrotny skutek (brak spadku wagi). Zalecana dawka aktywności to minimum 2 treningi oporowe oraz 300 minut treningu aerobowego w tygodniu. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Nie jest możliwe schudnięcie tylko z jednej partii ciała. Chudniemy równomiernie. W tak młodym wieku nie jest zalecana redukcja masy ciała. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.