Mam 15 lat Czuje lęk przed zasypianiem. Ostatnio dużo czytałam na ten temat i stwierdziłam, że przyc

Dzień dobry,
rozumiem że nie rozmawiałaś o tym z rodzicami albo zbagatelizowali Twój problem.
Poszukaj numeru Telefonu Zaufania .
Rozmowa z fachowcem będzie najlepszym sposobem aby głębiej przyjrzeć się sprawie.
Pozdrawiam Bogna Gadomska Karwacka

Witam,
Zachęcałabym do rozmowy o tym co się dzieje z rodzicami (jesteś osobą niepełnoletnią) i poszukania wraz z nimi pomocy u specjalisty: psychologa/psychoterapeuty. Objawy, o których piszesz powodują realny dyskomfort oraz obniżają jakość snu. Jak zapewne wiesz, zdrowy sen jest nam niezbędny dla codziennego funkcjonowania, rozwoju, dobrego samopoczucia i zdrowia. Warto poszukać pomocy, pozwolić sobie pomóc. Wbrew pozorom wiele osób doświadcza podobnych symptomów jednak jest to obszar, w którym można dokonać zmian a tym samym poprawić swoje samopoczucie i jakość życia. Praca ze specjalistą może być bardzo pomocna. Pozdrawiam serdecznie Agnieszka Chojnacka

To, czego doświadczasz, może być związane z lękiem, a w niektórych przypadkach nawet z nerwicą, czyli zaburzeniami lękowymi. Obawa przed zasypianiem i intensywne myśli na temat śmierci podczas snu to coś, co może wynikać z przewlekłego stresu, nadmiernej analizie sytuacji lub wyobrażania sobie negatywnych scenariuszy. Kiedy ktoś zaczyna wierzyć w swoje lękowe myśli i ciągle je powtarza, te myśli mogą stawać się coraz bardziej realne i prowadzić do wzrostu napięcia i niepokoju.
Warto jednak pamiętać, że nie jesteś sama z tym problemem, a wiele osób doświadcza podobnych trudności, zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy emocje i stres bywają nasilone. Tego typu objawy mogą być związane z nadmierną aktywnością umysłu przed snem i trudnościami w wyciszeniu się. Jeśli lęk przed snem trwa długo, utrudnia normalne funkcjonowanie lub pogarsza samopoczucie, warto porozmawiać z kimś zaufanym, na przykład rodzicem, nauczycielem lub szkolnym psychologiem. Może być też pomocne skonsultowanie się ze specjalistą, takim jak psycholog lub terapeuta, który pomoże zrozumieć źródło lęku i nauczy technik radzenia sobie z nim.
Pamiętaj, że wsparcie jest dostępne i skuteczne metody, takie jak techniki relaksacyjne, medytacja czy terapia poznawczo-behawioralna, mogą pomóc w redukcji lęku i poprawie jakości snu. Ważne jest, by nie bać się szukać pomocy i rozmawiać o swoich obawach.
Pozdrawiam