Mam 16 i strasznie boje się ciemności. Już od małego dziecka tak było, ale mam wrażenie, że boję się
3
odpowiedzi
Mam 16 i strasznie boje się ciemności. Już od małego dziecka tak było, ale mam wrażenie, że boję się coraz bardziej. Są dni kiedy o tym nie myśle i szybko zasypiam, zaś często boje się nawet wyjść z łazienki po kąpieli do pokoju mimo, ze na korytarzu swieci się światło, ale sama świadomość, że jest już noc mnie przeraża. Dopiero jak wejdę do łóżka czuje się troche lepiej, ale samo dojście do niego sprawia mi ogromny lęk. Od wielu lat śpię z mini lampką włączoną cała noc, a raz jak jej nie miałam okropnie się bałam i nie mogłam długo zasnąć. Czy są jakieś ‚domowe’ sposoby, coś czym sama mogłabym temu zaradzić?
Dzień dobry, łatwiej będzie Pani uporać się ze swoim problemem w kontakcie z psychologiem. Gdyby chciała Pani spróbować "domowych" sposobów, warto sięgnąć po literaturę poradniczą dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe. Pozdrawiam. Katarzyna Zalewska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
lęk przed ciemnością może wiązać się z ogólnym brakiem poczucia bezpieczeństwa, z poczuciem zagrożenia, z tym że z jakiegoś powodu nie czuje się Pani bezpiecznie na codzień. Może Pani skorzystać z pomocy psychoterapeuty żeby ustalić z czym to poczucie niepewności i lęku jest związane i jeśli da się tę sytuację, czynnik zmienić to współnie zastanowić się jak to zrobić. A jeśli jest to coś na co Pani nie ma wpływu, to może Pani nauczyć się lepiej sobie radzić w tej sytuacji. Ze względu na Pani młody wiek wskazana byłaby terapia rodzinna, lub przynajmniej pierwsza konsultacja powinna odbyć się z udziałem Pani rodziny. Pozdrawiam.
lęk przed ciemnością może wiązać się z ogólnym brakiem poczucia bezpieczeństwa, z poczuciem zagrożenia, z tym że z jakiegoś powodu nie czuje się Pani bezpiecznie na codzień. Może Pani skorzystać z pomocy psychoterapeuty żeby ustalić z czym to poczucie niepewności i lęku jest związane i jeśli da się tę sytuację, czynnik zmienić to współnie zastanowić się jak to zrobić. A jeśli jest to coś na co Pani nie ma wpływu, to może Pani nauczyć się lepiej sobie radzić w tej sytuacji. Ze względu na Pani młody wiek wskazana byłaby terapia rodzinna, lub przynajmniej pierwsza konsultacja powinna odbyć się z udziałem Pani rodziny. Pozdrawiam.
Dzień dobry,
Lęk przed ciemnością może być związany z poczuciem braku bezpieczeństwa, które może mieć różne przyczyny. To zrozumiałe, że noc i ciemność mogą wywoływać takie reakcje. Domowe sposoby, jak techniki relaksacyjne, stopniowe oswajanie się z ciemnością czy utrzymanie nawyku nocnej lampki, mogą przynieść ulgę, ale trudno jednoznacznie stwierdzić, czy w pełni pomogą. Zachęcam do rozmowy z psychoterapeutą, który pomoże Ci zrozumieć źródło lęku i znaleźć odpowiednie metody wsparcia.
Pozdrawiam serdecznie.
Lęk przed ciemnością może być związany z poczuciem braku bezpieczeństwa, które może mieć różne przyczyny. To zrozumiałe, że noc i ciemność mogą wywoływać takie reakcje. Domowe sposoby, jak techniki relaksacyjne, stopniowe oswajanie się z ciemnością czy utrzymanie nawyku nocnej lampki, mogą przynieść ulgę, ale trudno jednoznacznie stwierdzić, czy w pełni pomogą. Zachęcam do rozmowy z psychoterapeutą, który pomoże Ci zrozumieć źródło lęku i znaleźć odpowiednie metody wsparcia.
Pozdrawiam serdecznie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.