Mam 16 lat, mam problem, chciała bym schudnąć ale moja waga to 42kg przy wzroście 151 wydawało by si

Witam,
Jestem psychodietetykiem i wyobrażam sobie , że ciało i wygląd jest dla Pani bardzo ważne. Zachęcam jednak by dbała Pani o siebie w równoważony sposób. Ruch + zdrowe odżywianie przynoszą efekty i są do tej pory jedynym skutecznym sposobem by być zdrowym i szczupłym. Nie są jednak gwarancją naszej dobrej relacji z ciałem i jedzeniem. Proszę dać sobie więcej czasu. Metoda 80/20 może być dla Pani pewnym bezpiecznym wskaźnikiem. 80% zdrowego odżywiania 20% nie zdrowego w skali tygodnia. Wierzę, że Pani jest najlepszym ekspertem od siebie i będzie Pani wiedziała co jej najlepiej służy. Gdyby potrzebowała Pani konsultacji lub wsparcia zachęcam do kontaktu on-line.

To całkowicie naturalne, że w Twoim wieku zaczynamy zwracać uwagę na swoje ciało, ale warto spojrzeć na to z kilku stron, by dobrze zrozumieć swoje potrzeby. Masz zdrową wagę i BMI odpowiednie do wzrostu, co oznacza, że Twoje ciało jest w granicach normy. Poczucie, że coś w wyglądzie nie do końca Ci odpowiada, często wiąże się z dojrzewaniem – ciało przechodzi wtedy wiele zmian, kształty się zmieniają, pojawiają się bardziej zarysowane biodra, a brzuch może się wydawać bardziej widoczny.

Patrzenie w lustro i krytyczne ocenianie swojego ciała zdarza się wielu osobom. Warto jednak zastanowić się, czy nie wyznaczasz sobie zbyt surowych wymagań. Czasami oczekiwania, jakie mamy wobec własnego ciała, mogą nie do końca odzwierciedlać jego naturalne kształty i proporcje. Wystający brzuch często jest efektem naturalnego układu narządów wewnętrznych lub nawet momentu, w którym patrzymy w lustro – po jedzeniu brzuch może być bardziej widoczny, i jest to absolutnie normalne.

Równocześnie spróbuj podejść do swojego ciała z łagodnością i wdzięcznością. Warto pracować nad sylwetką z myślą o zdrowiu, a nie dlatego, że coś wydaje się „nie takie, jak być powinno.” Rozwój ciała trwa i w kolejnych latach Twoje proporcje mogą się naturalnie zmieniać. Skupienie się na zdrowych nawykach – regularnych ćwiczeniach i zbilansowanej diecie – pomoże Ci czuć się dobrze we własnej skórze, a co najważniejsze zapewni Ci równowagę hormonalną, zdrowe miesiączki- które są oznaką zdrowia kobiety.

Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że nie radzisz sobie z akceptacją swojego ciała, rozważ rozmowę z kimś bliskim lub psychodietetykiem, który pomoże spojrzeć na te kwestie z innej perspektywy. Każde ciało jest inne, a Twoje zasługuje na to, by traktować je z życzliwością i troską.