Mam 18 lat 167 cm wzrostu i ważę 62/61 kg. Mam taki problem ponieważ gdy miałam robiona analizę skła

5 odpowiedzi
Mam 18 lat 167 cm wzrostu i ważę 62/61 kg. Mam taki problem ponieważ gdy miałam robiona analizę składu ciała u dietetyka to wyszło mi ze mam zatrzymana wode w organizmie i często czuje się jakby lekko nabrzmiała i opuchnięta. Dodam jeszcze, ze uprawiam sport mój ulubiony to pływania ale też staram się uprawiać inne, staram się zdrowo odżywiać i jeść jak najmniej przetworzone jedzenie, chociaż często zdarzają mi się wpadki bo nie umiem rozstać się ze słodyczami. Chialsbym bardzo wiedzieć skąd się wzięła u mnie ta zatrzymana woda i jak mogłabym szybko się jej pozbyć dla estetyki ciała i tez lepszego samopoczucia ?
"Zatrzymywanie wody" w organizmie to najczęściej efekt nadmiaru żywności wysoko przetworzonej, kawy, soli i cukru w diecie. Często do tego niewystarczające picie wody w ciągu dnia wzmacnia ten efekt. Zapotrzebowanie na wodę określamy na podstawie aktualnej masy ciała tj. 30 ml/ kg m.c. Średnio 1,5-2 l dziennie. Niekiedy przyczyną tego zaburzenia mogą też być zaburzenia hormonalne lub choroby, jednak by to stwierdzić zachęcam do konsultacji.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Najlepiej działa sok z pokrzywy pity wieczorem przed snem. Ściąga ten nadmiar wody. A do tego ma wiele innych dobroczynnych właściwości m. in. wzmacnia włosy i wygląd paznokci. Pozdrawiam :)
Witam, takie wagi często pokazują głupoty. Jeśli pomiar dokonywany był w jednej z dużych sieciówek z zielonym logiem to poprostu oni tak wciskają suplementy diety...
Dzień dobry, poza informacjami jakie zostały przekazane przez pozostałych dietetyków powinna Pani zwrócić uwagę na możliwe niedobory elektrolitów. Jeżeli uprawia Pani regularnie sport i podczas wysiłku fizycznego poci się ( w basenie tego nie czuć) mogło dojść do utraty mikroelementów, co może powodować w pierwszej chwili obrzęki, pogorszenie samopoczucia oraz pogłębiać uczucie zmęczenia. Jeżeli uczuciu spuchnięcia towarzyszy wzrost masy ciała to powinna Pani skontrolować poziom hormonu TSH aby dokonać oceny pracy tarczycy. Jeżeli jest Pani zaniepokojona swoim zdrowiem to powinna Pani wykonać chociaż podstawowe badania kontrolne z krwi i moczu oraz zasięgnąć opinii lekarza internisty/rodzinnego. Pozdrawiam.
Bez szczegółowej analizy sposobu żywienia ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć na Pani pytanie. Z całą pewnością musi Pani zwrócić uwagę na ilość wypijanej wody, uzupełnianie wody po i ew. w trakcie treningu (nawet na basenie, dochodzi do dużych strat wody). Jednocześnie trzeba wykluczyć jedzenie wysokoprzetworzone, mocno ograniczyć sól w diecie. Również pomocne będzie wykluczenie słodyczy i wszystkich słodkich oraz słonych przekąsek.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.