Mam 20 lat i mierze 150cm wzrostu, zaczelam ćwiczyć dosc intensywnie okolo 2 miesiące temu, moja wag

2 odpowiedzi
Mam 20 lat i mierze 150cm wzrostu, zaczelam ćwiczyć dosc intensywnie okolo 2 miesiące temu, moja waga wynosiła wtedy 51.2kg, od 2 miesięcy moja waga waha sie miedzy 51.2 a 50.5, przyjmuje 1550 kcal dziennie i ćwicze srednio intensywnie 3-4 razy w tygodniu, waga niestety stoi w miejscu, co moge zrobic zeby zejsc z wagi?
Witam serdecznie. W procesie redukcji wagi bardzo ważny jest odpowiedni dobór kalorii do wieku, płci, aktywności fizycznej. Zbyt mała ilość kalorii może spowodować zmniejszenie metabolizmu. Z przedstawionego opisu wynika, że jest Pani szczupła osoba, dlatego warto zrobić analiza składu cała i ewentualnie popracować nad proporcjami: tkanką tłuszczową, tkanką mięśniową. Warto wykonać także badanie TSH, pokazujące jak pracuje tarczyca. Zalecam konsultacje z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej, zbilansowanej diety.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Trzeba dokładnie wyliczyć potrzebną ilość kalorii, za duży deficyt niestety nie będzie powodował spadków wagi na dłuższą metę. Warto skonsultować to z dietetykiem, który pomóże wyliczyć potrzebną ilość kalorii.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.