Mam 20 lat.Od 5 lat w mniejszym lub większym stopniu występuje u mnie kujący, przeszywający ból w że
2
odpowiedzi
Mam 20 lat.Od 5 lat w mniejszym lub większym stopniu występuje u mnie kujący, przeszywający ból w żebrach.Najczęsciej przy krótkim ale intensywnym wysiłku,stresie, oddychaniu lub długim siedzeniu.Przez te 5 lat byłem diagnozowany przez różnych lekarzy , bez większego skutku.Z prześwietleń wynika ,że mam kifozę w odcinku szyjnym i ostatnio po zbadaniu fizjoterapeuty lekko skręconą miednice przez co jedna noga jest dłuższa.Reszta mojego ciała nie ma większych przeciwskazań , wręcz jest w dobrej formie(Tak oznajmił fizjoterapeuta) .Badanie krwi,USG brzucha są okej.Od 2 miesięcy zauważyłem strzelanie w barkach.Często występują u mnie bóle karku. Wydaje mi się ,że może to być problem łopatki ,ponieważ na niej mam punkty ,które są spięte i bolą.Wprawia mnie to w stany depresyjne , ponieważ chciałbym coś temu zaradzić , lecz nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać ,aby pozbyć się tego bólu.Wcześniej ćwiczyłem z własnym cięzarem ciała , lekkie ćwiczenia ,ponieważ przy większej intesywności ból nasilał się.Jakie mięśnie wzmaniać ?
Szanowny Panie,
Niezwykle ciężko jest stwierdzić, które mięśnie ma Pan ćwiczyć, jeżeli nie można Pana zbadać. To tak jak bym zapytać mechanika, którą część mamy wymienić, jeśli samochód jeździ nieprawidłowo.
Z tego co Pan napisał mogę sformułować następujące wskazówki:
1) proszę unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji (szczególnie siedzącej),
2) proszę nauczyć się 2-3 ćwiczeń relaksacyjnych (google) i stosować je w sytuacjach stresowych,
3) proszę skonsultować swoje "stany depresyjne" z psychiatrą- to może być depresja (choroba, którą można leczyć)
4) proszę stosować różnorodną aktywność fizyczną (basen, rower, tenis, piłka nożna, koszykówka, łyżwy, bieganie itp), i starać się codziennie być w ruchu przez min 30-60 min.
Jeżeli chce Pan bardziej konkretnej porady, to proszę udać się na konsultację fizjoterapeutyczną, gdzie po dokładnym wywiadzie będzie można zindywidualizować zalecenia.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski
Niezwykle ciężko jest stwierdzić, które mięśnie ma Pan ćwiczyć, jeżeli nie można Pana zbadać. To tak jak bym zapytać mechanika, którą część mamy wymienić, jeśli samochód jeździ nieprawidłowo.
Z tego co Pan napisał mogę sformułować następujące wskazówki:
1) proszę unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji (szczególnie siedzącej),
2) proszę nauczyć się 2-3 ćwiczeń relaksacyjnych (google) i stosować je w sytuacjach stresowych,
3) proszę skonsultować swoje "stany depresyjne" z psychiatrą- to może być depresja (choroba, którą można leczyć)
4) proszę stosować różnorodną aktywność fizyczną (basen, rower, tenis, piłka nożna, koszykówka, łyżwy, bieganie itp), i starać się codziennie być w ruchu przez min 30-60 min.
Jeżeli chce Pan bardziej konkretnej porady, to proszę udać się na konsultację fizjoterapeutyczną, gdzie po dokładnym wywiadzie będzie można zindywidualizować zalecenia.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam. Proszę udać się do fizjoterapeuty i popracować nad stabilizacją łopatki. Z Pana opisu wynika że w obrębie łopatek jest mnóstwo nieaktywnych mięśni ich aktywizacja powinna załatwić problem na zawsze.
Do opracowania: zębaty przedni, zębaty tylny górny i tylny dolny, mięsień podłopatkowy - to powinno przynieść ulgę i znieść ten uporczywy ból. Pozdrawiam Maciej.
Do opracowania: zębaty przedni, zębaty tylny górny i tylny dolny, mięsień podłopatkowy - to powinno przynieść ulgę i znieść ten uporczywy ból. Pozdrawiam Maciej.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.