Mam 20 lat.Od 5 lat w mniejszym lub większym stopniu występuje u mnie kujący, przeszywający ból w że

2 odpowiedzi
Mam 20 lat.Od 5 lat w mniejszym lub większym stopniu występuje u mnie kujący, przeszywający ból w żebrach.Najczęsciej przy krótkim ale intensywnym wysiłku,stresie, oddychaniu lub długim siedzeniu.Przez te 5 lat byłem diagnozowany przez różnych lekarzy , bez większego skutku.Z prześwietleń wynika ,że mam kifozę w odcinku szyjnym i ostatnio po zbadaniu fizjoterapeuty lekko skręconą miednice przez co jedna noga jest dłuższa.Reszta mojego ciała nie ma większych przeciwskazań , wręcz jest w dobrej formie(Tak oznajmił fizjoterapeuta) .Badanie krwi,USG brzucha są okej.Od 2 miesięcy zauważyłem strzelanie w barkach.Często występują u mnie bóle karku. Wydaje mi się ,że może to być problem łopatki ,ponieważ na niej mam punkty ,które są spięte i bolą.Wprawia mnie to w stany depresyjne , ponieważ chciałbym coś temu zaradzić , lecz nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać ,aby pozbyć się tego bólu.Wcześniej ćwiczyłem z własnym cięzarem ciała , lekkie ćwiczenia ,ponieważ przy większej intesywności ból nasilał się.Jakie mięśnie wzmaniać ?
Szanowny Panie,
Niezwykle ciężko jest stwierdzić, które mięśnie ma Pan ćwiczyć, jeżeli nie można Pana zbadać. To tak jak bym zapytać mechanika, którą część mamy wymienić, jeśli samochód jeździ nieprawidłowo.

Z tego co Pan napisał mogę sformułować następujące wskazówki:
1) proszę unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji (szczególnie siedzącej),
2) proszę nauczyć się 2-3 ćwiczeń relaksacyjnych (google) i stosować je w sytuacjach stresowych,
3) proszę skonsultować swoje "stany depresyjne" z psychiatrą- to może być depresja (choroba, którą można leczyć)
4) proszę stosować różnorodną aktywność fizyczną (basen, rower, tenis, piłka nożna, koszykówka, łyżwy, bieganie itp), i starać się codziennie być w ruchu przez min 30-60 min.

Jeżeli chce Pan bardziej konkretnej porady, to proszę udać się na konsultację fizjoterapeutyczną, gdzie po dokładnym wywiadzie będzie można zindywidualizować zalecenia.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam. Proszę udać się do fizjoterapeuty i popracować nad stabilizacją łopatki. Z Pana opisu wynika że w obrębie łopatek jest mnóstwo nieaktywnych mięśni ich aktywizacja powinna załatwić problem na zawsze.
Do opracowania: zębaty przedni, zębaty tylny górny i tylny dolny, mięsień podłopatkowy - to powinno przynieść ulgę i znieść ten uporczywy ból. Pozdrawiam Maciej.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.