Mam 22 lata i choruję na nerwicę lękową i depresję. Od dwóch miesięcy chodzę regularnie na terapię,

Dzień dobry,

zachęcam żeby o swoich wątpliwościach porozmawiać z psychoterapeutą prowadzącym.

Pozdrawiam
MBZ

Dzień dobry. Zdecydowanie dwa miesiące to zbyt krótki okres, aby ocenić skuteczność terapii. To czas, w którym dopiero zaczyna się budowanie zaufania między klientem a terapeutą. Trudno przewidzieć, kiedy pojawią się pierwsze efekty. Warto porozmawiać z terapeutą, aby sprecyzować, czym miałyby one być i co musi się wydarzyć, by się pojawiły. Klienci często mają bardzo wysokie oczekiwania wobec rezultatów terapii, co może prowadzić do powielania schematów, które w przeszłości przyczyniły się do wystąpienia objawów—duże wymagania i oczekiwania, niecierpliwości, braku wyrozumiałości, nadmierny krytycyzmu, zaniedbywanie siebie oraz braku empatii wobec siebie samego. Duża część pracy terapeutycznej zadziewa się, kiedy klienci uczą się odpuszczać i akceptować to, co jest. Nazywa się to paradoksalne teoria zmiany. Mam nadzieję, że te wyjaśnienia pomogą Pani/Panu w odnalezieniu zaufania do procesu terapeutycznego.

Dzień dobry. Uważam, że to zbyt krótki czas aby ocenić efekty. Z Pana wypowiedzi wnioskuję, że było 8 sesji. Etap początkowy terapii to tzw. Wywiad. Terapeuta poznaje wtedy pacjenta, jego trudności i historie. Ten etap może trwać kilka sesji, więc domyślam się, że jeśli zaczęliście już typowa pracę terapeutyczną,to było to zaledwie kilka spotkań. Terapia to proces , dlatego efekty nie sa nagle tylko przychodzą z czasem. Oczywiście to jest bardzo indywidualna kwestia, jedna osoba widzi efekty po miesiącu od rozpoczęcia pracy terapeutycznej a druga po kilku. Na to składa się kilka czynników , między innymi oczekiwania odnośnie terapii , rodzaj trudności, którą Pan zgłasza, ale też to czy pracuje Pan sam poza sesjami zgodnie z wskazówkami terapeutki. Proszę pomyśleć o rozmowie z terapeutką i podzieleniem się swoimi wątpliwościami . Myślę, że wytłumaczy Panu , ale też będzie miała na uwadze fakt aby każdy etap wyjaśniać jak najlepiej. Proszę dać sobie i terapii szansę :) życzę powodzenia:)

Dzień dobry. Efekty terapii mogą zależeć od wielu czynników (np. od relacji terapeutycznej, zaangażowania w proces, motywacji i gotowości do zmiany, od nurtu terapii - czy dany nurt jest nam bliski, czy go "czujemy" czy też nie). Czas pierwszych efektów to znów kwestia indywidualna, jednak dobrze jest wnieść na sesję swoje odczucia i poruszyć ten temat bezpośrednio z terapeutą, kolokwialnie ujmując "przegadać" swoje obserwacje co działa a co nie, co się poprawiło a co nie i dlaczego. Życzę wytrwałości i dużo dobrego!