Mam 28 lat i dn. 10.11.17 urodziłam syna przez cesarskie cięcie. Od 3 doby po porodzie wykonywałam ć
3
odpowiedzi
Mam 28 lat i dn. 10.11.17 urodziłam syna przez cesarskie cięcie. Od 3 doby po porodzie wykonywałam ćwiczenia zalecone przez rehabilitantów typu napinanie mięśni kegla i inne statyczne, po ok 2 tyg spacery, po ok 7 tyg pływanie, po ok 8 tyg orbitrek i rower, w ok 10tyg po cc wróciłam do treningów aerobowych, które wykonywałam przed ciąża, najpierw mniej intensywnych, ale dziś (12tydz od cc) pokusiłam się o trening interwałowy, dość intensywny, zawierający m.in. cwiczenie burpees. Podczas treningu czułam się bardzo dobrze, jednak po jego zakończeniu zauważyłam, ze z mojej rany po cc wyłączyła się spora kropla krwi z osoczem, a po ok 3h kolejna. Wcześniej nigdy nic mi się z tej rany nie sączylo i ogólnie blizna jest ładnie zagojona i „ruchliwa”. Zastanawiam się co oznacza to sączenie z bliznh po cc i czy mogło mi się coś uszkodzić wewnątrz brzucha? Czy mogę wrócić do ćwiczeń i jakich ( chociaż orbitrek?). Zaznaczę ze nic mnie nie boli, jednak boje się zeby sobie czegoś nie uszkodzić. Z góry serdecznie dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam
Moje pytanie brzmi, kto zlecił pani taką formę cwiczeń? Bo ćwiczenia należy wykonywać bardzo spokojnie, systematycznie angażować poszczególne mieśnie w tym mięśnie dna miednicy, synchronizować pracę przepony moczowo-płciowej z przeponą brzuszną oraz dnem jamy ustnej przyzwyczajając dno miednicy do bardzie wytężonej pracy. Proszę udać sie do osoby znającej temat i ta osoba określi pani dokładnie jakie ćwiczenia robić aby wrociła pani do formy nie uszkadzając ciała.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Oprócz konsultacji dotyczących ćwiczeń, polecam również odwiedzić ginekologa, który skontroluje ranę / bliznę.
pozdrawiam
pozdrawiam
Zdecydowanie zbyt szybko wróciła Pani do intensywnych treningów. Pierwsze pół roku po każdym cesarskim cięciu powinno stanowić okres ochronny, szczególnie jeśli chodzi o ćwiczenia mięśni brzucha. Burpees to ćwiczenia mocno aktywujące całe ciało i nie są bezpieczne dla kobiety po niedawnej operacji na jamie brzusznej. Myślę, że najkorzystniej byłoby ustalić plan treningowy z fizjoterapeutą znającym temat bezpiecznego powrotu do aktywności fizycznej po ciąży (np. fizjoterapeuta uroginekologiczny).
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.