Mam 29 lat, wzrost 165 cm i ważę 101,6 kg. Nie potrafię schudnąć. Od początku marca chodzę na sił

3 odpowiedzi
Mam 29 lat, wzrost 165 cm i ważę 101,6 kg. Nie potrafię schudnąć.

Od początku marca chodzę na siłownię i ćwiczę z trenerem personalnym.
Dwa razy w tygodniu bardzo intensywny trening siłowy + jeden dzień kardio - łącznie 3 dni na siłowni. (orbitrek) (800-1000) kalorii na tydzień.
Dodatkowo od 1 marca jestem na diecie (1800 kcal).
Białko min (100 g), węglowodany (100 g) w dni nietreningowe a (150 g) w treningowe. Pije ok 3 litrów płynów dziennie.
Reszta to tłuszcze.
Przez ponad miesiąc udało mi się zrzucić niecałe 2 kg.
Pół roku temu miałam podstawowe badanie krwi. Wszystko ok.
Miałam usg tarczycy i też wszystko ok.
Czy waga nie powinna spadać szybciej?
Tempo utraty masy ciała jest indywidualne. Natomiast - 2 kg na samym początku bardzo dużej zmiany w stylu życia sugeruje, że coś może być nie tak. Bez pełnego wywiadu oraz rozpoznania w sytuacji ciężko powiedzieć, co może tutaj być winowajcą. Zapraszam na konsultację stacjonarną lub online, aby znaleźć winowajcę tak niskiej efektywności i sprawić, aby odchudzanie przebiegało tak jak powinno.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, bez wywiadu żywnieniowo- zdrowotnego trudno cokolwiek powiedzieć. Na początek jednak proponuję zrobić badania: insulina + glukoza na czczo, gdyż często w przypadku insulinooporności zwykłe ograniczenie kalorii i trening nie przynoszą oczekiwanych efektów. Wyniki badań proszę wpisać w kalkulator HOMA-IR (dostępny w internecie). Sam wskaźnik HOMA-IR, zdradzi czy problem z insulinoopornością jest czy nie. Jeśli tak będzie musiała Pani zastosować dietę, która jest skuteczna przy insulinooporności, jeśli nie będzie trzeba szukać dalej.
Pozdrawiam i zapraszam na wizytę, Marzena Wacław-Pazera dietetyk kliniczny.
Warto wykonać szerszy zakres badań: test obciążenia glukozą i zbadanie jak wygląda glukoza i insulina na czczo, po 1 h, po 2h, cały panel tarczycowy i cały panel hormonalny.

Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.