Mam 40 lat. Jestem samotnym mężczyzną.Jestem zamkniętym w sobie,wycofanym odludkiem. To opinia innyc

Witam serdecznie, oczywiście jeśli chce Pan zmiany swoim życiu to terapia indywidualna jak najbardziej może pomóc.

Można poprzez terapię kryzysową.

Dzień dobry,
Tak, może Pan jak najbardziej popracować nad swoją nieśmiałością i wycofaniem na psychoterapii. To pomoże Panu zrozumieć źródło takiego stanu rzeczy i zmienić się.

Pozdrawiam

Justyna Wojciechowska

Witam
Nieśmiałość i małomówność to efekt określonego sposobu myślenia i zachowania wobec otoczenia. Oba te elementy można korygować i zmieniać. Zachęcam do podjęcia pracy nad sobą w celu poznania mechanizmów w myśleniu i zachowaniu, które blokują Pana przed kontaktem.
Joanna Frąckowiak

Dzień dobry. Jeśli wspomniane kwestie są dla Pana niepokojące i wywołują dyskomfort - jak najbardziej, w ramach psychoterapii można nad nimi pracować. Istotna jest motywacja, zaangażowanie się w proces psychoterapii. Zalecałabym psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym, gdzie mógłby nauczyć się Pan nowych wzorców zachowań, zmienić ewentualne dysfunkcjonalne myślenie, zrozumieć naturę swoich objawów.

Dzień dobry,

wiele zależy od Pana motywacji do zmian oraz przyczyny tego typu funkcjonowania. Czy jest ono dla Pana przeszkadzające? Czy to ważna dla Pana opinia innych osób napędza do podjęcia działań? Konsultacja psychologiczna przybliży do poznania natury trudnosci i ustalenia celów, które chciałby Pan osiągnąć dzięki współpracy ze specjalistą.

Z uszanowaniem,
dr n. hum. Monika Gmurek

Witam serdecznie,

Należy zacząć od ustalenia swojego celu który chciałby Pan osiągnąć. Potem można w fajny sposób pracować w sesjach nad rozwojem umiejętności których Pan nie miał okazji rozwinąć w przeszłości. Dobrze by było również znaleźć źródło które doprowadziło do tego w jakim Pan jest teraz punkcie.

Pozdrawiam,

Z psychologicznego punktu widzenia kluczowe jest zrozumienie, że zmiana zachowań społecznych nie musi następować w sposób natychmiastowy. Jest to proces, który wymaga cierpliwości i wyrozumiałości w stosunku do siebie.
Pierwszym krokiem w pracy nad tymi trudnościami jest zrozumienie przyczyn Twojego wycofania i nieśmiałości. Wiele osób borykających się z problemami w relacjach międzyludzkich zmaga się z lękiem przed oceną lub odrzuceniem, co może wynikać z wcześniejszych doświadczeń lub negatywnych przekonań na swój temat. Pomocne może okazać się zaprzestanie osądzania siebie i nauka akceptacji swoich emocji oraz zachowań.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi w pracy nad lękiem społecznym oraz nieśmiałością. Pomaga ona zidentyfikować i zmienić niezdrowe schematy myślenia oraz zachowania, które mogą utrudniać nawiązywanie kontaktów. Często osoby nieśmiałe mają tendencję do nadmiernego analizowania sytuacji i obaw przed negatywnym odbiorem ze strony innych. W terapii uczymy się, jak zarządzać tymi myślami i emocjami w sposób bardziej konstruktywny.
Ponadto, warto rozwijać umiejętności społeczne poprzez stopniowe wchodzenie w drobne interakcje z innymi. Może to być kontakt z osobami, które nie wywołują u Ciebie silnych emocji – na przykład rozmowa z kasjerką czy sąsiadami. Małe sukcesy w takich sytuacjach mogą pomóc w budowaniu większej pewności siebie.