Mam 52 lata od 10 miesięcy biegam wcześniej ćwiczenia typu tabata spalanie trzy razy w tygodniu osta

6 odpowiedzi
Mam 52 lata od 10 miesięcy biegam wcześniej ćwiczenia typu tabata spalanie trzy razy w tygodniu ostatnio co jakiś czas mam problemy z pachwina w lewej nodze potem po czasie przechodzi na prawa noga były wizyty u fizjoterapeuty pomogli na jakiś czas ale jeśli pobiegam dłuższy dystans problem się pojawia. Ostatnio codziennie ćwiczę od półtorej tygodnia nie biegam tylko chodzę ból się nasilil a od wczoraj boli mnie kolano kiedy chodzę tak jakby noga mi sztywniala. Proszę mi powiedzieć jak mogę sobie pomóc ?
Dzień dobry. Najlepszą opcją jest wizyta u Fizjoterpeuty, który będzie w stanie przeprowadzić dokładną diagnostykę. Może Pan spróbować rolować boczną część uda. Przeważnie głownym problemem osób biegających jest pasmo biodrowo-piszczelowe. Ono przyczepia sie po bocznej stronie kolana do kości piszczelowe. Kiedy jest zbyt mocno napięte to może doprowadzić do bólu kolana i wprowadzić dysbalans napięciowy, który nie będzie obojętny dla przywodzicieli. Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam,polecam również rozciągnąć mięsień biodrowo-lędźwiowy. Pokaz ćwiczenia dostępne na ilonagosiewskablog w zakładce ćwiczenia
Dzień dobry. Polecam porządnie rozciągać się po bieganiu. Narazie odpuścić trening popracować z fizjoterapeutą nad problemem i powoli wchodzić w obciążenia.
pozdrawiam
Dzień dobry,
według mnie należy udać się do ortopedy i poprosić o skierowanie na RTG biodro. Bóle w pachwinie schodzące po mięśniu zasłonowym mogą świadczyć o uszkodzeniu w rejonie wymienionego stawu. Rolowanie jak i rozciąganie mogą pomóc niemniej jednak opisywane objawy są nie do oceny bez wizyty.
Dzień dobry,
Warto udać się do fizjoterapeuty aby sprawdzić funkcjonalnie biodro i kończynę.
Z opisu trudno ustalić przyczynę problemu.

Z poważaniem

Wojciech Szreder
Dzień dobry. Problemem, może być zarówno mięsień biodrowo-lędźwiowy, jak i przeciążenia w obrębie pasma biodrowo-piszczelowego. W celu postawienia dokładnej diagnozy, zalecam konsultację fizjoterapeutyczna. Wskazane byłoby także zmniejszenie objętości treningowej oraz podjęcie współpracy z fizjoterapeuta. Zalecam także konsultację z trenerem biegowym. Odpowiednio dobrany trening biegowy, pozwala uniknąć kontuzji. Pozdrawiam!

Eksperci

Marian Warda

Marian Warda

Ortopeda

Lublin

Adrian Wawrzyniak

Adrian Wawrzyniak

Fizjoterapeuta

Szczecin

Magdalena Gozdan

Magdalena Gozdan

Fizjoterapeuta

Olsztyn

Justyna Ciechomska

Justyna Ciechomska

Fizjoterapeuta

Mysłowice

Juliusz Jabłonski

Juliusz Jabłonski

Fizjoterapeuta

Łódź

Piotr Baćmaga

Piotr Baćmaga

Fizjoterapeuta

Radom

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 298 pytań dotyczących usługi: ból kolana
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.