Mam 79 lat i ok. 6 kg nadwagi. (160 wzrostu, 67 kg wagi) Bardzo lubię napar z suszu owocowego (skład
2
odpowiedzi
Mam 79 lat i ok. 6 kg nadwagi. (160 wzrostu, 67 kg wagi) Bardzo lubię napar z suszu owocowego (skład: malina, aronia, jabłko) i dużo jej piję, ok. 4 szklanek dziennie. Z niepokojem odkryłam ostatnio, że susz zawiera również sacharozę i glukozę. Ile - nie wiadomo. Czy napar z takiego suszu jest zdrowy? Dodam, że cukru w ogóle nie używam, nie mam go w kuchni, słodyczy unikam, z wyjątkiem gorzkiej czekolady 70 proc. , a glukozy we krwi mam 75 mg/dl.
Dzień dobry,
Na pewno oprócz herbat powinna Pani spożywać wodę mineralną, to ona powinna dominować, szczególnie, że u osób starszych abrdzo często pojawia się odwodnienie a przez to zawroty głowy czy migrena. Warto spożywać 1,5 litra wody mineralnej, aby nawodnić organizm, ale też wzmocnić kości, szczególnie przy większym ryzyku osteoporozy, dlatego warto wybrac wody wyskozmineralizowane o większej zawartości wapnia i magnezu.
Pozdrawiam serdecznie
Paula Jamróz
Na pewno oprócz herbat powinna Pani spożywać wodę mineralną, to ona powinna dominować, szczególnie, że u osób starszych abrdzo często pojawia się odwodnienie a przez to zawroty głowy czy migrena. Warto spożywać 1,5 litra wody mineralnej, aby nawodnić organizm, ale też wzmocnić kości, szczególnie przy większym ryzyku osteoporozy, dlatego warto wybrac wody wyskozmineralizowane o większej zawartości wapnia i magnezu.
Pozdrawiam serdecznie
Paula Jamróz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Napar z suszu owocowego może być zdrowy, ale zawiera naturalnie występujące cukry, w tym sacharozę i glukozę. Cukry te są źródłem kalorii i mogą wpłynąć na ilość spożywanych przez Panią kalorii, co może mieć wpływ na utrzymanie zdrowej wagi ciała.
Jednak, jako że Pani nie dodaje cukru do swojej diety i unika słodyczy, napar z suszu owocowego nie powinien stanowić problemu w diecie Pani. W zależności od ilości cukrów zawartych w suszu owocowym, warto jednak zwrócić uwagę na ilość spożywanego naparu i rozważyć zmniejszenie jego spożycia, jeśli jest dużo cukru w składzie.
Jeśli chodzi o Pani poziom glukozy we krwi, 75 mg/dl to wartość prawidłowa. Dobre nawyki żywieniowe, takie jak unikanie cukru i słodyczy, a także regularne spożywanie zdrowych posiłków i aktywność fizyczna, pomagają utrzymać zdrowy poziom glukozy we krwi.
Jednak, jako że Pani nie dodaje cukru do swojej diety i unika słodyczy, napar z suszu owocowego nie powinien stanowić problemu w diecie Pani. W zależności od ilości cukrów zawartych w suszu owocowym, warto jednak zwrócić uwagę na ilość spożywanego naparu i rozważyć zmniejszenie jego spożycia, jeśli jest dużo cukru w składzie.
Jeśli chodzi o Pani poziom glukozy we krwi, 75 mg/dl to wartość prawidłowa. Dobre nawyki żywieniowe, takie jak unikanie cukru i słodyczy, a także regularne spożywanie zdrowych posiłków i aktywność fizyczna, pomagają utrzymać zdrowy poziom glukozy we krwi.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.