Mam ogromny problem z akceptacją siebie. Nie potrafię na siebie patrzeć, widzę tylko same wady. Jest

Dzień dobry. Myślę, że wizyta u psychoterapeuty będzie dobrym rozwiązaniem dla Pani. Pozdrawiam Piotr Włodarczyk

Dzień dobry,

konsultacja u psychologa/psychoterapeuty i podjęcie terapii wydaje się dobrym krokiem, ponieważ zauważa Pani problem i dostrzega jego negatywny wpływ na swoje funkcjonowanie. Proszę skorzystać z profesjonalnego wsparcia osoby, które pomoże zidentyfikować jego źródło i wesprze Panią w odpowiednim przekształceniu myślu i odczuć w sprzyjające Pani zdrowiu psychofizycznemu.

Z wyrazami troski,
dr Monika Gmurek

Domyślam się i wyobrażam sobie, że szukanie pozytywów, których Pani nie widzi, to zadanie, które może kończyć się raczej szukaniem dowodów, że tych pozytywów brak. Zdaje się, że Pani mową wewnętrzną zawładnął tzw. Okrutny Wewnętrzny Krytyk. Mowa wewnętrzna, to coś, co stale bezgłośnie mówimy do siebie. Na ogół nie zdajemy sobie z niej sprawy, często jest wypełniona treściami, które rzutują na stosunek do siebie, nastrój. Prowadzimy monologi, dialogi, którymi potrafimy dodawać sobie otuchy, ale też ranić się, szydzić z siebie, straszyć się czy przygnębiać. Czy Pani wie, jakimi myślami rani się i przygnębia, a dalej idąc, jak, kiedy i od kogo nauczyła się Pani tak siebie traktować? Mogą brzmieć np. "jestem brzydka", "jestem głupia, gorsza" itp. Są automatyczne i irracjonalne, ale i tak powodują smutek, zniechęcenie, lęk, wstyd itd. i mogą prowadzić do tego, że w kontaktach z ludźmi często przeżywamy udrękę, a i w kontakcie z samym sobą czujemy się fatalnie. Tego rodzaju myśli nie dość, że są szpetne i nieprawdziwe, to jeszcze szkodliwe, dlatego warto rozpoznać i rozbroić takiego krytyka w sobie. Może w tym pomóc psychoterapia, która często przynosi dobre i trwałe rezultaty.

Witam
W terapii nabywamy akceptacji siebie, pewności siebie i....radości życia! Atmosfera bezpieczeństwa i tzw, "więzi terapeutycznej" jest tu kluczowa. Odwagi!

Dzień dobry,
zachęcam do podjęcia psychoterapii. Ciągła walka z niskim poczuciem własnej wartości to wielkie cierpienie, które przynosi dużo bólu i nas ogranicza. Można z tym skutecznie pracować i wiele zmienić. Pozdrawiam serdecznie, Gabriela Bajor - Ośrodek Centrum

Nie wiem czy wizyta u psychologa, ale u psychoterapeuty na pewno tak. Wbrew potocznemu rozumieniu nie każdy psycholog jest psychoterapeutą i odwrotnie. Pani postawa do samej siebie więcej mówi o Pani przeszłości niż o Pani samej. Psychoterapia pozwoli zobaczyć Pani siebie taką jaką jest:pełną radości i nieskończonego potencjału istotą ( jak każdy zresztą z nas) . Rady typu: "skoncentruj się na pozytywach" są mało pomocne bo jednym z objawów zniekształcenia obrazu siebie jest tychże pozytywów wykasowanie. Potrzeba drugiej osoby z pewnym doświadczeniem i umiejętnościami, aby pomóc Pani zobaczyć skąd te zniekształcenia się wzięły. Do tego to jak widzimy siebie wpływa na to jak widzą nas inni, więc koło się zamyka. Wtedy dopiero będzie Pani mogła zobaczyć siebie nie oczami matki, ojca czy kolegów ze szkoły, ale swoimi własnymi. Sam fakt że czuje Pani, że coś jest nie tak , jest prognostycznie pozytywny. Pozdrawiam

Dzień Dobry. JPodjęcie pracy nad rozwiązaniem tego problemu z pomocą psychoterapeuty to dobry pomysł:). Będzie Pani towarzyszył w znalezieniu genezy krytycznych myśli, pomoże w pokonaniu głosu krytyka wewnętrznego i wsłuchaniu się we własny głos, zbudowaniu akceptującej postawy dla siebie samej. Tą pracę warto podjąć, trzymam kciuki za powodzenie! Pozdrawiam serdecznie - Monika Kołodziejczyk, psychoterapeuta i mediator rodzinny

Dzień dobry,
podjęcie się psychoterapii pomoże zmienić nastawienie do własnej osoby. Akceptacja siebie to pierwszy krok do tworzenia pozytywnego obrazu siebie w oczach własnych a także do odbioru przez innych ludzi. Pani sama widzi potrzebę pomocy u specjalisty i konieczność profesjonalnej pomocy. Pierwszym krokiem będzie umówienie się na konsultację do psychoterapeuty do czego serdecznie Panią zachęcam.

Dzień dobry
Praca nad samooakceptacją i wzmocnienie pewności siebie jest to praca nad sobą jaką powinna Pani wykonać wraz z psychologiem na sesjach terapeutycznych. Samej może być Pani bardzo trudno. Serdecznie polecam terapie, aby mogła Pani spojrzeć bardziej przychylnym okiem na siebie.
Pozdrawiam
Magdalena Kaczmarczyk

dzień dobry :-) bardzo zachęcam Panią do konsultacji psychoterapeutycznej. Każdy przypadek jest inny, więc należy rozważać go indywidualnie, tylko po szczegółowym wywiadzie można zdecydować się na odpowiednią terapię. Problem z brakiem samoakceptacji może być spowodowany rożnymi przyczynami. Powodzenia I. Węgrzynowska

Witam serdecznie.

Jesli uda sie pani do psychologa/psychoterapeuty to napewno skupicie sie wokol akceptacji samej siebie i na zaglebienie sie we wlasne oczekiwania wobec siebie. Radzilbym by terapeuta mial znajomosc w terapi poznawczno behawioralnej i psychodynamiki.

Pozdrawiam,
Adrian Olesiak

Dzień dobry! Zachęcam Panią do skorzystania z profesjonalnej pomocy psychoterapeutycznej, aby przyjrzeć się co jest źródłem niskiego poczucia własnej wartości i podjęcia się przepracowania tej problematyki. Z Pani wypowiedzi, zwłaszcza ostatniego jej fragmentu, mogę domyślać się jak duży poziom cierpienia niesie za sobą ta trudność oraz jak dużą bezradność w Pani powoduje. Pozdrawiam serdecznie!