Mam problem nie wiem jak sobie poradzić. Nie chce mi się nawet o tym myśleć i miałam próby samobójcz

Szanowna Pani,

przykro mi, że doświadczyła Pani czegoś, co pchnęło Panią ku takim zachowaniom. Warto w sytuacjach dla nas trudnych, traumatycznych skorzystać z profesjonalnej pomocy. Psycholog czy psychoterapeuta jest właściwym wyborem. Wysłucha, oceni wraz z Panią charakter i intensywność problemu, zaproponuje rozwiązania, lecz przede wszystkim nauczy, jak adaptacyjnie radzić sobie z bolesnymi przeżyciami. W Pani sytuacji może dobrze jest rozważyć terapię EMDR (terapia odwrażliwiania przy pomocy ruchu gałek ocznych). W jej trakcie wspólnie z terapeutą zbuduje Pani tzw. bezpieczne miejsce (które w momentach kryzysu, stresu pomaga przywrócić równowagę emocjonalną) i skupi się na zmianie dysfunkcjonalnie przechowywanych doświadczeń w rozwiązania adaptacyjne z korzyścią dla Pani zdrowia psychicznego. To dobra rada i warto z niej skorzystać.

dr Monika Gmurek

Dobry wieczór. Warto porozmawiać z psychologiem/psychoterapeutą o Pani trudnościach tak, aby mogła Pani w przyszłości lepiej radzić sobie ze stresem i sytuacjami trudnymi. Pozdrawiam

Dzień dobry. Poszukiwanie pomocy w tak trudnej dla Pani sytuacji jest bardzo zdrowym odruchem - dobrze, że poszukuje Pani wsparcia. Zachęcam, by umówić się na spotkanie z psychoterapeutą, który pomoże Pani poradzić sobie z trudnymi emocjami. Ponadto warto podjąć psychoterapię również po to, by w miejsce zachowań autodestrukcyjnych nauczyć się konstruktywnego rozwiązywania problemów. Pozdrawiam serdecznie.

Czasem problemy są tak duże, że czujemy że nas przerastają, że sami nie potrafimy stawić im czoła -wtedy trudno nam się konfrontować z sytuacją. Warto zdystansować się od emocji -postawić na zdrowy rozsądek -prawda jest taka, ze problemy nie rozwiązują się same i nie znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różczki. Odkładane na bok -zawsze nam towarzyszą.
Ale jest i tak, że kiedy podzielimy je z kimś innym -maleją. Pomoc z zewnątrz pozwala na sytuację spojrzeć inaczej -szerzej - wtedy szansa na znalezienie rozwiązania jest o wiele bliżej. Naprawdę warto korzystać z pomocy.