Mam problem z tym ze nie do konca wiem czy moja waga jest prawidlowa czy mam nadwage... mam 13lat za

2 odpowiedzi
Mam problem z tym ze nie do konca wiem czy moja waga jest prawidlowa czy mam nadwage... mam 13lat za niedlugo 14 mam 157cm i 61 kg czy musze schudnac? i jezeli tak to ile? bardzo prosze o szybka odpowiedz
Dzień dobry. Twoja waga jest lekko za wysoka. Jeśli jesteś dziewczyną powinnaś ważyć do 57kg, jeśli chłopcem do 55kg. W wieku niespełna14 lat Twój organizm potrzebuje wartościowego pokarmu o odpowiedniej podaży energetycznej by zdrowo rosnąć i się rozwijać. Dlatego postaraj się by tak było i wyeliminuj ze swojej diety puste kalorie (niezdrowe przekąski, słodkie napoje, słodycze, fastfoody) jedz mnóstwo warzyw, kasze, jaja, mięso, orzechy, owoce i wszystko to co odżywi Twoje ciało, a nie odłoży się na zapas w komórkach tłuszczowych. Dodaj do tego codzienną aktywność fizyczną i zobaczysz, że w miarę jak będziesz rosnąć nadwaga zniknie. Tylko zmiana stylu życia może przynieść satysfakcjonujące efekty na stałe. Pozdrawiam, Marzena Wacław-Pazera, dietetyk kliniczny.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Optymalna masa ciała mieści się w zakresie 39-55 kg. Najważniejszy jest jednak skład ciała. Z racji młodego wieku i potrzeb Twojego organizmu zachęcam do umówienia się na wizytę z dietetykiem, w celu przeanalizowania swojego jadłospisu, a także wykonania odpowiednich pomiarów i wywiadu.
Pozdrawiam serdecznie
Sugeruję wizytę: Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) - 80 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.