Mam problem ze ścięgnem Achillesa. Krótkie dystanse nie są problemem ale po dłuższym wysiłku ścięgno

3 odpowiedzi
Mam problem ze ścięgnem Achillesa. Krótkie dystanse nie są problemem ale po dłuższym wysiłku ścięgno boli, czuję jakby pulsowanie i ciągnięcie. Jest też lekko opuchnięte w porównaniu do drugiej nogi. Czy powinnam jakoś rozciągać ścięgno albo nosić stabilizator?
Dzień dobry,
Opisane objawy mogą sugerować problemy przeciążeniowe ścięgna. Zgodnie z aktualną wiedzą należy zrewidować plan treningowy, zastosować dużą liczbę rozciągań, automasaż lub masaż u fizjoterapeuty czy masażysty. Jeszcze kilka lat temu zalecało się przerwę w treningach. Obecnie wiadomo, że przerwa faktycznie zmniejsza objawy bólowe ale po wznowieniu treningów dolegliwości wracają. Polecam zastosowanie tzw. protokołu Alfredsona.

Stabilizator zdecydowanie odradzam.
Życzę powrotu do pełnej sprawności,
Dominik Zakrzewski,
fizjoterapeuta

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Na podstawie tego opisu zalecałbym konsultacje z fizjoterapeutą. Przeciążenia ścięgna Achillesa mogą mieć różne podłoże i najważniejsze to ustalenie przyczyny.
Może to być problem w zaburzeniach statycznych czy dynamicznych w ciele Pacjenta, zła technika biegu, źle dopasowany trening czy nieprawidłowo zaplanowany trening biegowy. Może to być także konsekwencja starych urazów lub operacji które wprowadzają niewłaściwe napięcie w obrębie ścięgna. Dopiero po przeanalizowaniu całości historii Pacjenta może postawić określoną diagnozę i dobrać odpowiednie leczenie.
Witam, zalecam wizytę u fizjoterapeuty sportowego pracującego z biegaczami. Objawy które opisujesz mogą świadczyć o zmianach przeciążeniowych Achillesa. Skupiłbym się na regeneracji ścięgna (zmniejszenie aktywnosci fizycznej, hydroterapia) zwiększenia elastyczności mięśni kończyn dolnych bez nadmiernego rozciągania łydki i ćwiczeniach siłowych które przemodulują stopniowo ścięgno.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.