Mam pytanie o dawkowanie magnezu i B6. Mam bardzo stresujące pracę, prowadzę niestety przez nią do

2 odpowiedzi
Mam pytanie o dawkowanie magnezu i B6.
Mam bardzo stresujące pracę, prowadzę niestety przez nią dość nieregularny tryb życia i pije sporo kawy, jestem osobą szczupła. Ostatnio zauważyłam że bardziej się stresuję, odbija się to też na moim apetycie (jest mniejszy), źle wyglądam . Nie chciałabym stosować żadnych środków uspakajajacych, bo niestety wpłynęłyby one na moją koncentrację. Proszę o informację jakie dawki magnezu i witaminy B6 mogłyby być w moim przypadku skuteczne.
Dzień dobry,

dawkę magnezu należałoby ustalić po oznaczeniu tego pierwiastka we krwi. Bez takiej informacji proponowałabym 200 mg magnezu w formie cytrynianu lub glicynianu magnezu. Istnieją też naturalne substancje znoszące napięcie nerwowe nie wpływające negatywnie na poziom koncentracji takie jak np. l-teanina.

Pozdrawiam
Veronika Ulanecka
Clinic Food

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Prośba przede wszystkim o oznaczenie stężenia magnezu we krwi ( zbyt duże stężenie we krwi np. poprzez suplementacje tez nie będzie pomocne )

Są znacznie bezpieczniejsze metody redukcji stresu niż wspomniana suplementacja.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.