Mam pytanie z zakresu dietetyki. Mam 26 lat, wazę 58 kg i mam 163 cm wzrostu. Staram się schudnąć od

2 odpowiedzi
Mam pytanie z zakresu dietetyki. Mam 26 lat, wazę 58 kg i mam 163 cm wzrostu. Staram się schudnąć od dłuższego czasu około 3-4 kg. Dietetyk zalecił mi dietę około 1400kcal - 1500kcal. Jestem osoba aktywna fizyczna (treningi cardio i interwały 5-6 razy w tyg. Około 8-10 tys. krokow dziennie, siedzący tryb pracy) od kwietnia udało mi się tak schudnąć z 63 kg do 58 jednak od czerwca waga stoi w miejscu mimo ogromnych starań. Robiłam badania tsh i wyszło w około 1,7. Insulina i glukoza w normie. Zastanawiam się co może być przyczyna mojego problemu. Czy dieta jest zbyt niskokaloryczna? Może wykonać jeszcze jakieś badania?
Dzień dobry,
deficyt kaloryczny może był rzeczywiście trochę zbyt niski jak dla 63 kg aktywnej fizycznie osoby, ale utrata 5 kg w ciągu 2 miesięcy jest "zdrowym" tempem, który nie powinien prowadzić do "rozregulowania" Pani organizmu.

Brak postępów w dalszej utracie masy doszukiwał bym się raczej w innych czynnikach jak: przeszacowanie wydatków energetycznych związanych z aktywnością fizyczną, nieumiejętne liczenie spożywanych kalorii, pojadanie, zmniejszonym zapotrzebowaniem kalorycznym wraz z utratą masy ciała.

Pozdrawiam
Kamil Toutounchi

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Szanowna Pani,

należałoby przejrzeć wszystkie wyniki badań laboratoryjnych i sprawdzić czy nie ma klinicznych przyczyn takiego stanu. Dodatkowo jeszcze raz obliczyć Pani zapotrzebowanie kaloryczne i może pod okiem specjalisty dopasować Pani personalizowaną aktywnośc fizyczną.

Pozdrawiam serdecznie,
mgr Dominika Grońska

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.