Mam taki problem ze bardzo się przejmuję wszystkim. Jak jest jakiś problem albo zła chwila to analiz

2 odpowiedzi
Mam taki problem ze bardzo się przejmuję wszystkim. Jak jest jakiś problem albo zła chwila to analizuję ją na wszystkie możliwe sposoby, myślę co można było zrobić lepiej itp itd. Staram się czymś zająć ale to pomaga tylko na chwilę . Co mam zrobić aby te myśli przestały mnie dręczy? Dziękuję za pomoc
Dzień dobry,
Z tego, co Pan/i pisze, ma Pan/i zbyt wygórowane oczekiwania wobec siebie i to nie pozwala odprężyć się, odpocząć. Można spróbować więcej angażować w czynności, które mogą zrelaksować, przynieść to odprężenie, poczucie przyjemności, zachęcam też do kontaktu z psychoterapeutą, który pomoże zrozumieć, skąd się bierze ten problem i znaleźć rozwiązanie u źródła tego problemu.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska
Sugeruję wizytę: Psychoterapia indywidualna - 100 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, rozumiem, że konieczność ciągłego analizowania sytuacji, której zwykle towarzyszy przeżywanie lęku, może być dla Pana/Pani męcząca. Ponieważ zamartwianie się bywa uporczywe, trudno sobie z nim samemu poradzić. Polecam wizytę u psychoterapeuty, który pomoże poradzić sobie z problemem. Skuteczna powinna być terapia poznawczo-behawioralna.
Życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie, Emilia Szymanowicz

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.