Martwię się o swoje stawy i kości ponieważ podczas ruchu zauważam że bardzo strzela mi we wszystkich

Z kręgosłupem i kolanami trzeba udać się do fizjoterapeuty a na wagę dobrze wpływa dieta. Polecam trening skupiony na stabilizacji centralnej

Witam
Musi Pan zacząć pracować nad sobą. Najlepiej zacząć od konsultacji z fizjoterapeuta i dietetykiem. Objawy strzelania, problemy z bólem są skutkiem złej pracy układu ścięgnisto-mięsniowego; pewnie i w wyniku zbyt dużej wagi. Właściwa dieta i praca z terapeuta wyprowadzą Pana z tego problemu. Niech Pan zacznie pracować jak najszybciej ponieważ problemy z wiekiem będą się nasilać. Pozdrawiam

Objawy bólowe wraz z efektami akustycznymi w stawach są manifestacją globalnej nierównowagi napięć tkankowych (w tym mięśni). Współtowarzysząca otyłość może (i często jest) czynnikiem tą nierównowagę nasilającą. Rozwiązanie problemu powinno obejmować współpracę interdyscyplinarną (fizjoterapeuta/ dietetyk i ewent. lekarz).
Ze strony fizjoterapeutycznej należałoby poddać ocenie globalny wzorzec posturalny i wzorce ruchowe a w następstwie napięcia tkankowe. To jak się ruszasz (siła nawyku!) a nawet jak mechanicznie oddychasz generuje i utrwala rodzaj specyficznego napięcia w ciele. Życzę powodzenia,
Daniel