Moim problemem jest bardzo częste zamartwianie się, drażliwość, nerwowość i bardzo często płaczliwoś

Moim problemem jest bardzo częste zamartwianie się, drażliwość, nerwowość i bardzo często płaczliwość nieadekwatna do sytuacji. Czasem nie mam zupełnie ochoty wstawać z łóżka i czuję straszną bezsilność i poczucie beznadziei. Moje życie wyglądało tak. Rodzice pijący, pamiętam tylko złe rzeczy, awantury, przemoc fizyczną pomiędzy nimi i przemoc psychiczną, różne nadużycia seksualne na mojej matce przez ojca. Gdy rodzice pili jeździłam do dziadków, babcia piła a dziadek zaczął mnie molestować. Wtedy nie wiedziałam, że to molestowanie. Zaczęło się od tego, że pokazywał mi gołe kobiety w gazecie obrzydliwie się nimi ekscytując. Porem zaczął mówić że rosną mi piersi dotykać ich. Potem coraz więcej. Babcia piła denerwowałam ja bo miałam tiki i wyrzucała mnie spać do niego. On wkładał mi ręce w majtki i robił rzeczy ale ja nie protestowałam zamrażalo mnie i udawałam że śpię jedynie próbowałam się odsuwać od niego by nie sięgnął ale na marne. Bałam się że babcia zauważy będzie zła. Raz gdy jej nie było grzebał we mnie ja oglądałam bajki i starałam się to przeczekać. Miałam 12 lat. Nagle poczułam ból i uciekłam do łazienki zobaczyłam krew. bałam sie myślałam że mnie popsul nie rozumiałam nic. Kiedyś zaczął mnie całować z językiem odepchnelam.go a on mnie uderzył. Nie chciałam już żeby mnie dotykał po tym jak mnie ,,uszkodził" zaczęłam uciekać unikać go jak się dało ale był bardzo nachalny. Rozsuwal.rozporek machał nim przede mną i mówił ciągle weź go no weź nie mogę zapomnieć tych słów ani tego zapachu gdy chciał mnie całować. Brzydzi mnie to do dziś mam ogromne poczucie wstydu i winy. Nie potrafię sobie z tym poradzić. Mając 14 lat miałam chłopaka który miał 20 lat. Namówił mnie na seks przekonał że jak go kocham to to zrobię. Zarzucił mi że nie jestem dziewicą wtedy przypomniałem sobie tę sytuację z dziadkiemOd tamtej pory traktował mnie strasznie. Mówił że wszystkim rozpowie że będą się śmiać ze jestem zwykłą .... Czy sgle chciał obleśnych rzeczy mówiąc że inaczej wszyscy się dowiedzą. Czułam się fatalnie cielam się płakałam nie jadłam lub objadalsm się pragnęłam umrzeć wymyślałam sposoby jak się zabije umierałam od środka bilam się po twarzy zadawałam ból. Nie potrafię tego zapomnieć poradzić sobie z tym poczuciem winy. Jak to zrobić pomocy