Moim problemem jest Lunatykowanie - Somnabulizm. Bylem u neurologa ktory wykluczyl fizyczne aspekty.
2
odpowiedzi
Moim problemem jest Lunatykowanie - Somnabulizm. Bylem u neurologa ktory wykluczyl fizyczne aspekty. Mam dosyc spory problem, poniewaz przeprowadzilem sie z Polski do Irlandi I mieszkam z nowymi wspolokatorami ktorym przeszkadza moj problem. Podczas lunatykowania chodze, wychodze z pokoju ( nawet jak zamykam na klucz - teraz nauczylem sie umieszczac to zawsze w innym miejscu ) krzycze tak jakby ktos chcial mi wyrzadzic krzywde oraz zawsze przemawia te same zachowanie czyli strach ( boje sie ) lub podtrzymywanie roznych rzeczy typu okno itp zeby nie upadlo ) Jest to bardzo uciazliwe oraz wplywa w glownie mierze na slaba jakosc mojego snu. Jak chodzi o moje lunatykowanie to potrafie miec przez kilka tygodni nasilone objawy I potem potrafi samoistnie przechodzic na chwile po czym wraca. Moje dziecinstwo bylo spokojne I normalne wiec nie wydaje mi sie zeby mialo to do czynienia. Tylko raz wspominam sytuacje gdzie sie mocno wystaryszlem gdy moja mama wrocila z ojczymem, ojczym myslac ze nie spie I udaje - przez to ze telewizja byla wlaczona chcial mnie wystraszyc I naprawde mu sie udalo, ale nic poza tym.
Czytalem, ze benzodiazepiny typu Xanax moglby pomoc ale nie chcialbym sie tym faszerowac. Poza tym chcialbym rozwiazac przyczyne a nie chwilowo sobie pomoc.
Pisze tutaj poniewaz nie raz bylem juz u specjalistow ( w innych kwestiach ) ktore konczylo sie tylko strata pieniedzy. Czy jest mi w stanie ktos pomoc lub przynajmniej kogos polecic? Pozdrawiam serdecznie!
Czytalem, ze benzodiazepiny typu Xanax moglby pomoc ale nie chcialbym sie tym faszerowac. Poza tym chcialbym rozwiazac przyczyne a nie chwilowo sobie pomoc.
Pisze tutaj poniewaz nie raz bylem juz u specjalistow ( w innych kwestiach ) ktore konczylo sie tylko strata pieniedzy. Czy jest mi w stanie ktos pomoc lub przynajmniej kogos polecic? Pozdrawiam serdecznie!
Dzień dobry,
czy neurolog poza szczegółowym wywiadem zlecił badania polisomnograficzne i rezonans? Jeśli wszystkie badania nie wykazały odstępstw od normy, zalecałabym wizytę u dobrego psychiatry i psychologa, w celu dalszej diagnostyki i wdrożenia terapii.
Pozwolę sobie zasugerować tymczasowe środki pomocowe tj.:
Dbałość o długość i czas snu. (Przeznaczenie ok 8h czasu ciągłego na sen. Nielepkiej o stałych porach, o ile nie ma pan pracy zmianowej 12/12);
Zadbanie o warunki snu. (Odpowiednia temperatura ~20/21 stopni, pomieszczenie przewietrzone);
Unikanie przebywania przed ekranem co najmniej godzinę przed snem;
Nie przejadanie się przed snem i unikanie ciężkostrawnych potraw kilka godzin przed porą spoczynku;
Ograniczenie spożycia kofeiny. Ostatnie spożycie napoju zawierający kofeinę (m.in. kawa, cola, energetyki) powinno odbyć się max. do 6h przed porą spania;
Wyeliminowanie spożywania alkoholu przed snem. Najlepiej całkowita rezygnacja ze spożywania tego typu napojów;
Wdrożenie codziennej niewymuszonej aktywności fizycznej np. spacery na świeżym powietrzu w drodze do i z pracy itp.
W miarę możliwości angażowanie się co najmniej raz w tyg. w aktywność sportową. (Równocześnie wskazanej jest ograniczenie dużego wysiłku fizycznego przed porą snu);
Na co najmniej godzinę przed snem wskazana byłaby koncentracja na czynnościach wyciszających, relaksujących rytuałach np. aromatyczny prysznic, czytanie książki, słuchanie wyciszającej pana muzyki itd.
Życzę powodzenia!
czy neurolog poza szczegółowym wywiadem zlecił badania polisomnograficzne i rezonans? Jeśli wszystkie badania nie wykazały odstępstw od normy, zalecałabym wizytę u dobrego psychiatry i psychologa, w celu dalszej diagnostyki i wdrożenia terapii.
Pozwolę sobie zasugerować tymczasowe środki pomocowe tj.:
Dbałość o długość i czas snu. (Przeznaczenie ok 8h czasu ciągłego na sen. Nielepkiej o stałych porach, o ile nie ma pan pracy zmianowej 12/12);
Zadbanie o warunki snu. (Odpowiednia temperatura ~20/21 stopni, pomieszczenie przewietrzone);
Unikanie przebywania przed ekranem co najmniej godzinę przed snem;
Nie przejadanie się przed snem i unikanie ciężkostrawnych potraw kilka godzin przed porą spoczynku;
Ograniczenie spożycia kofeiny. Ostatnie spożycie napoju zawierający kofeinę (m.in. kawa, cola, energetyki) powinno odbyć się max. do 6h przed porą spania;
Wyeliminowanie spożywania alkoholu przed snem. Najlepiej całkowita rezygnacja ze spożywania tego typu napojów;
Wdrożenie codziennej niewymuszonej aktywności fizycznej np. spacery na świeżym powietrzu w drodze do i z pracy itp.
W miarę możliwości angażowanie się co najmniej raz w tyg. w aktywność sportową. (Równocześnie wskazanej jest ograniczenie dużego wysiłku fizycznego przed porą snu);
Na co najmniej godzinę przed snem wskazana byłaby koncentracja na czynnościach wyciszających, relaksujących rytuałach np. aromatyczny prysznic, czytanie książki, słuchanie wyciszającej pana muzyki itd.
Życzę powodzenia!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, Pana problem wydaje się być uciążliwy i przynoszący cierpienie. Polecam Panu poradnię leczenia zaburzeń snu w Centrum Terapii Dialog w Warszawie. Jeśli jest Pan z innego miejsca, to są tam też dostępne wizyty online.
Leczenie zaczęłabym od wizyty u dobrego psychiatry, który pokieruje Pana dalej (jeslli okazałoby się, że potrzebuje Pan również wsparcia psychologicznego lub neurologicznego). Życzę powodzenia, Agnieszka
Leczenie zaczęłabym od wizyty u dobrego psychiatry, który pokieruje Pana dalej (jeslli okazałoby się, że potrzebuje Pan również wsparcia psychologicznego lub neurologicznego). Życzę powodzenia, Agnieszka
Eksperci
Podobne pytania
- Witam. Jestem przeziębiony od soboty, mam zatkane zatoki, katar, kaszel mokry. Objawy się zmniejszają, jednak od niedzieli budzę się codziennie o 5:00 rano, kaszlę, smarkam, potem zasypiam i budzę się o 10:00. Czy to naturalne przy przeziębieniu, czy może sugerować inny problem? Pozdrawiam.
- Witam, od dwóch tygodni nie śpię. Nie mogę zasnąć bez leków nasennych, lekarz rodzinny przepisał mi NASEN, jednak czułam się po nim rozkojarzona, nieobecna. Zaczęłam brać Zolpic, pół tabletki, gdy nie mogę zasnąć (a nie mogę zasnąć codziennie) wtedy zasypiam na 3/4 godziny. Czuję się źle, jestem drażliwa,…
- Mam 30 lat, jestem kobietą i od jakiegoś czasu, dzięki opasce Mi Band, zauważyłam że faza mojego głębokiego snu wynosi ok. 30 min (nigdy nie przekracza 45 min) na np. 7/8 godz. snu. Proszę o informację jakie badania powinnam zrobić oraz do jakiego lekarza się zgłosić.
- Dzień dobry, zawsze dużo spałam, ostatnio śpię jeszcze więcej ponieważ aktualnie mam wolne od pracy, potrafię spać od 22 do 10.00 i następnie w dzień Ok 2h drzemki, przed południem lub po południu. Ciagle czuje się zmęczona. Czy to objaw zaburzeń snu i śpię za dużo? Jak temu zaradzić?
- Po 3.5 roku brania estazolamu przestał działać a ja brałam po 2 tabletki od 5 dni nie biorę ale odstawienie jest straszne zdałam sobie sprawę że jestem uzależniona .Mam nadzieję że zapanuje nad tym co mnie czeka
- Witam mam 60 lat i problem od 8 lat ze snem który się nasilał z biegiem czasu od 2 lat zażywam tabletki Polsen, po mimo wielu sposobów odstawień na dzień dzisiejszy się nie udało,potrawiłem nie spać nawet 3-4 nocki pod rząd,oczywiście mam niedoczynność tarczycy ale wyniki mam dobre,co morze być żrudłem…
- Od dwóch tygodni mam problem ze snem długo nie mogę zasnąć zasypiam na chwile mam jakiś sen wybudzam się i za jakiś czas znów coś mi się przyśni co mam zrobić ze szybko zasypiać i głęboko spać miał ostatnio problemy ze stresem i chciałabym w końcu zacząć prawidłowo spać i się regenerować
- Dzień dobry Podczas drzemek w ciągu dnia doświadczam snu we śnie. Takich warstw może być nawet ponad 10. Myślę, że się wybudziłam ale coś dokoła mi nie pasuje i jak już zdam sobie sprawę, że to sen to ropoczyna się męcząca walka o wybudzenie. Miałam również sytuację, że czułam ból związany z wykrzywioną…
- Witam mam problem ze spaniem w nocy,nie potrafię zasnąć bywa tak że nie śpię cała noc A zasypiam nad ranem,i tak cały czas.Bywa też tak że zasnę w nocy i śpię cała noc i w ciągu dnia budzę się ok 13,14,15 godziny.Lekarstwa które biorę na stałe to escitil.Ketrel na sen Ale jest dla mnie za mocny.prosze…
- Dzień dobry. Mam 20 lat. Problem jest w tym że nie mogę spać więcej 2 godzin i trzeba mnie się obudzić i na nowo zasnąć. Mam taki problem już pół roku. Czy jest możliwość jakoś minąć problem bez wizyty do lekarza?
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 51 pytań dotyczących usługi: zaburzenia snu
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.