Mój cholesterol całkowity jest 8.6 i mam ciśnienie 160 na 110 co mam robić . Mój lekarz każe mi jeść

2 odpowiedzi
Mój cholesterol całkowity jest 8.6 i mam ciśnienie 160 na 110 co mam robić . Mój lekarz każe mi jeść zdrowo i nie mam się martwić
Dzień dobry,
Warto byłoby przeanalizować dotychczasowy sposób żywienia i styl życia, na tej podstawie określić przyczynę problemu i dobrać odpowiednią terapię w Pani/Pana przypadku. Główne zalecenia przy podwyższonych wartościach cholesterolu całkowitego i nadciśnieniu tętniczym to odpowiednie spożycie warzyw i owoców, zamiana tłuszczów nasyconych i trans na produkty dostarczające jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (np. tłuste ryby, orzechy, nasiona, pestki, oliwa z oliwek, olej rzepakowy) , a także ograniczenie spożycia soli i produktów wysokoprzetworzonych. Zmiany powinny być jednak wprowadzana stopniowo i warto, aby czuwał nad tym procesem specjalista.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, na pewno trzeba byłoby wykonać dokładny wywiad żywieniowy i ustalić jak obecnie wyglądają nawyki żywieniowe i co należy zmienić. Z pewnością należałoby przyjrzeć się spożyciu soli w diecie, warto mieć też na uwadze, że sól którą sami dodajemy to jedno natomiast ta sól, która znajduje się w produktach spożywczych to drugie. Bardzo ważne jest wprowadzenie świeżych warzyw i owoców do diety w kwestii wysokiej ilości antyoksydantów w diecie, podaż zdrowych tłuszczów w tym oliwa z oliwek, ryby morskie, awokado, pestki i nasiona, orzechy.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.