Mój problem polega na tym że jestem agresywny w stosunku do swojej dziewczyny. Prowokuje kłótnie. Ni

5 odpowiedzi
Mój problem polega na tym że jestem agresywny w stosunku do swojej dziewczyny. Prowokuje kłótnie. Nie możemy się dogadać od pewnego czasu. Co zrobić ?
Dzień dobry,
jeżeli zauważył Pan zmianę w swoim zachowaniu jakiś czas temu to proponuję zastanowić się nad jego genezą - czy wydarzyło się coś, co mogło wpłynąć na Pana zachowanie? Czy ostatnio jest Pan podenerwowany lub rozdrażniony? Być może Partnerka ma pewne oczekiwania wobec Pana? Być może w przyszłości czekają Pana trudne decyzje?
Proszę pamiętać, że to, co wyzwala w Panu agresję nie musi być związane bezpośrednio z Partnerką lub Państwa relacją.
Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień Dobry, pisze Pan o agresji - jako swoim problemie. Powodów agresywnego zachowania może być wiele, ciekawe jest to, że pojawiła się (agresja) w relacji do dziewczyny. Jeżeli szuka Pan pomocy w tej kwestii, można mieć wrażenie, że bardzo poważnie podchodzi do problemu, może warto zastanowić się nad konsultacją u specjalisty np. psychoterapeuty? Pozdrawiam
Szukając pomocy w sprawie agresji warto skorzystać z pomocy terapeuty - mam na myśli cykl wizyt w gabinecie psychologicznym. W bezpośredniej, szczerej rozmowie będzie Pan mógł znaleźć przyczyny swoich zachowań i poznać sposoby i narzędzia umożliwiające ich zmianę na korzystniejsze.
Dzień dobry

Pierwszy krok to terapia własna, żeby znaleźć przyczyny swoich zachowań. Zapraszam.
Rozumiem, że odczuwasz trudności związane z agresją w stosunku do swojej dziewczyny oraz trudnościami w komunikacji między wami. Ważne jest, że zdajesz sobie sprawę z tego problemu i szukasz sposobów, aby go rozwiązać. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:
1)Zrozumienie swoich emocji: Pierwszym krokiem jest zrozumienie, skąd biorą się Twoje agresywne reakcje. Czy jest to spowodowane stresem, frustracją czy może jakimiś wcześniejszymi doświadczeniami? Próba zidentyfikowania źródła może pomóc w lepszym kontrolowaniu reakcji.
2)Rozpoznanie wyzwalaczy: Zastanów się, co prowadzi do sytuacji eskalujących się kłótni. Czy są pewne tematy, które wywołują u Ciebie większe emocje? Identifikacja tych wyzwalaczy może pomóc w uniknięciu eskalacji konfliktów.
3)Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych: Skoncentruj się na poprawie umiejętności komunikacji. Słuchaj uważnie, stawiaj pytania, aby zrozumieć punkt widzenia partnerki. Wyrażaj swoje myśli i uczucia w sposób spokojny i szczerze.
4)Umiejętność kontrolowania emocji: Naucz się kontrolować swoje emocje w trakcie kłótni. Jeśli poczujesz, że zaczynasz tracić panowanie nad sobą, zrób krótką przerwę, oddychaj głęboko i spróbuj wrócić do rozmowy, gdy poczujesz się bardziej uspokojony.
5)Terapia indywidualna lub par: Rozważ skorzystanie z terapii indywidualnej, aby zrozumieć głębsze przyczyny swojej agresji oraz nauczyć się zdrowszych strategii radzenia sobie z emocjami. Terapia par również może być pomocna w poprawie komunikacji między Tobą a Twoją dziewczyną.
6)Ćwiczenia relaksacyjne: Wprowadź do swojego życia techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie. Pomogą one w zmniejszeniu stresu i zwiększeniu kontroli nad emocjami.
7)Praca nad empatią: Staraj się zrozumieć, jakie uczucia Twoja dziewczyna przeżywa w trakcie konfliktów. Empatia może pomóc w tworzeniu bardziej wspierającego i zrozumiałego środowiska w związku.
Pamiętaj, że zmiana wymaga czasu i wysiłku. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów, ale konsekwentnie pracuj nad sobą i swoim zachowaniem. Jeśli trudności w kontrolowaniu agresji będą się utrzymywać, warto skonsultować się z terapeutą, który pomoże Ci w rozwikłaniu tych trudności.

Eksperci

Dominika Drzewiecka

Dominika Drzewiecka

Psycholog, Psychoterapeuta

Gdańsk

Karolina Jakimiuk

Karolina Jakimiuk

Psychoterapeuta, Psycholog

Warszawa

umów wizytę
Katarzyna Pawlicka

Katarzyna Pawlicka

Psycholog

Rawicz

Maciej Jan Dokrzewski

Maciej Jan Dokrzewski

Androlog, Seksuolog

Katowice

Jan Donhoffner

Jan Donhoffner

Dermatolog, Biegły sądowy

Kołobrzeg

Dorota Ussorowska

Dorota Ussorowska

Geriatra, Psychiatra, Internista

Sopot

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 100 pytań dotyczących usługi: kryzys w związku
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.