Moja partnerka często się na mnie złości z byle powodu. Często intryguje ją kiedy o czymś dyskutowal

Dzień dobry, na podstawie przedstawionych przez Pana informacji trudno stwierdzić, w czym może leżeć przyczyna problemów w Waszym związku. Złość i zdenerwowanie na partnera może pojawić się nawet w najzdrowszej relacji, ważne jednak, żeby były one wyrażane w konstruktywny, a nie destrukcyjny sposób. Z tego, co rozumiem, partnerka rzadko okazuje Panu czułość - z pewnością powinien Pan porozmawiać z nią, że brakuje Panu "miłych gestów" i co można wspólnie zrobić, żeby ta potrzeba została zaspokojona. Pozdrawiam, Maja Mikołajczyk

Dzień dobry, dziękuje za podzielenie się swoim doświadczeniem. Na podstawie przedstawionych informacji trudno określić przyczynę problemów Państwa związku. Chciałbym jednak nadmienić, że złość to naturalna i również potrzebna emocja, która pojawia się w zdrowych relacjach.
Sądzę, że warto porozmawiać na temat tkwiących w Panu emocjach i myślach, jednocześnie wsłuchując się w potrzeby partnerki.
Jeśli czują Państwo, że sami mogą nie pokonać tego kryzysu można spróbować konsultacji u terapeuty par.
Życzę wszystkiego dobrego :)

Rozumiem, że znajdują się Państwo w trudnej sytuacji, która powoduje wiele stresu i frustracji. W takich przypadkach terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) może pomóc w znalezieniu konkretnych kroków, które poprawią jakość Waszej relacji. Ważne jest, aby skupić się na pozytywnych zmianach i małych krokach, które mogą przynieść korzyści obojgu z Was.

Pierwszym krokiem może być otwarta i szczera rozmowa na temat uczuć i oczekiwań. Warto zorganizować spotkanie, podczas którego każde z Was będzie miało możliwość wyrażenia swoich myśli i emocji, bez przerywania i oceniania. Skupienie się na aktywnym słuchaniu i zrozumieniu punktu widzenia drugiej osoby może pomóc w zidentyfikowaniu obszarów, które wymagają poprawy.

Drugim krokiem może być wprowadzenie regularnych „check-inów” emocjonalnych, czyli krótkich rozmów, podczas których będziecie mogli dzielić się swoimi uczuciami i sprawdzać, jak się nawzajem czujecie. Takie spotkania mogą pomóc w uniknięciu narastania frustracji i niezadowolenia.

Warto również zastanowić się nad wsparciem terapeutycznym, które może pomóc w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami i konfliktami. Czasami pomoc zewnętrznego specjalisty może wnieść świeże spojrzenie na sytuację i pomóc w znalezieniu skutecznych rozwiązań.

Jeśli chodzi o kwestie związane z pamięcią i zapominaniem tematów dyskusji, może warto wprowadzić notowanie ważnych punktów rozmów. To może pomóc w przypomnieniu sobie, o czym rozmawialiście i jakie były ustalenia, co może zredukować ilość nieporozumień.

Wreszcie, ważne jest, aby oboje pamiętali o swoich potrzebach i dbali o własne zdrowie emocjonalne. Jeśli oboje będziecie dbać o siebie, łatwiej będzie Wam zrozumieć i wspierać się nawzajem.

W relacji partnerskiej mamy trzy podstawowe obszary, którym należałoby się przyjrzeć, chcąc określić przyczynę/y (częściej przyczyny) trudności, tzn. ja, partner/ka, nasza relacja (za którą odpowiedzialność ponoszą obie strony). Problemy w obszarze relacji mogą wynikać bezpośrednio z trudności jednej ze stron jak i z trudności obu stron. W tym kontekście zachęcam Państwa do próby szczerej komunikacji w oparciu o komunikaty typu "Ja" (np. Czuję... Kiedy Ty... W związku z tym potrzebuję...). Jeśli poczują Państwo, że trudno jest się Państwu porozumieć, zachęcam do skorzystania z konsultacji psychologicznej/ych lub terapii par, w ramach której/ych będziecie mogli Państwo nauczyć się ze sobą efektywnie porozumiewać w bezpiecznej obecności osoby trzeciej a dzięki temu pogłębiać wzajemne zrozumienie i otwartość na potrzeby partnera/ki. Powodzenia!