Na czym polega zbilansowana dieta?
6
odpowiedzi
Staram się zdrowo odżywiać. Moja dieta jest bogata w warzywa i owoce. Unikam tłuszczów nasyconych, a zjadane przeze mnie potrawy przyrządzam na parze lub smażę je na oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia. Pomimo tych wszystkich restrykcji, zastanawiam się czy jest to zbilansowana dieta? Może powinnam bardziej szczegółowo podejść do rodzaju potraw, które spożywam i zawartych w nich składników?
Dzień dobry!
Nie jestem w stanie odpowiedzieć na pytanie, czy to jest zbilansowana dieta. Ocenę jadłospisu przeprowadzam bowiem na podstawie minimum 7 dniowego notowania w odniesieniu do potrzeb Pacjenta i Jego stanu zdrowia. Zapraszam na wizytę to sprawdzimy wspólnie co jeszcze można ulepszyć.
Barbara Dąbrowska-Górska
Nie jestem w stanie odpowiedzieć na pytanie, czy to jest zbilansowana dieta. Ocenę jadłospisu przeprowadzam bowiem na podstawie minimum 7 dniowego notowania w odniesieniu do potrzeb Pacjenta i Jego stanu zdrowia. Zapraszam na wizytę to sprawdzimy wspólnie co jeszcze można ulepszyć.
Barbara Dąbrowska-Górska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Myślę, że jest Pani na dobrej drodze, należy także pamiętać o błonniku pochodzącym z pełnoziarnistych produktów jak kasze czy pieczywo, ale także dodawać do posiłków orzechy, migdały i różne ziarna np siemie lniane czy pestki dyni. Najlepiej spożywać 5 posiłków dziennie podzielonych na mniejsze porcje, żeby wstawać od stołu z lekkim niedosytem. Ważne miejsc zajmuje woda w naszym jadłospisie, trzeba wypijać co najmniej 1,5 litra dziennie, małymi łykami. Taj jak Pani piszę zawartość białka, węglowodanów i tłuszczu jest również istotnym elementem diety, ale także witaminy i mikroelementy sa iw niej istotne w odpowiedniej ilości, bo o to chodzi w zblinasowanej diecie, dostosować ją do indywidualnych potrzeb. Nasza dieta powinna być urozmaicona, powinniśmy wprowadzać różne potrawy do naszego żywienia, na przykład jedzmy nie tylko owsiankę na śniadanie.
Zbilansowana dieta to taka, która dostarcza odpowiednie składniki odżywcze w odpowiednich dla organizmu proporcjach. Wykluczenie tłuszczów nasyconych na korzyść nienasyconych jest oczywiście jednym z elementów zdrowego odżywiania, ale nie jest to wystarczające do uznania diety za zbilansowaną. Proszę się przyjrzeć Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej - jeżeli Pani/Pana jest zgodna z jej konstrukcją to jest duże prawdopodobieństwo tego, że dieta jest odpowiednio zbilansowana. Polecam też wizytę u dietetyka, gdyż jest to zawsze dobra okazja do dopasowania diety zbilansowanej do naszych indywidualnych potrzeb.
Witam! Bilansowanie codziennego menu powinno opierać się o nasze indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. To czy dieta jest dobrze zbilansowana ocenić można na podstawie prowadzonego przez kilka dni dziennika żywieniowego. Do tego dodatkowo potrzebne są informacje takie jak wiek, płeć, intensywność ewentualnej aktywności fizycznej itp. Z takim zakresem informacji można dokonać oceny. Warto w tym celu wybrać się do dietetyka, który na podstawie dziennika żywieniowego i zebranego wywiadu pomoże ocenić czy menu wymaga korekt, czy też jest odpowiednie.
Witam. Zbilansowana dieta to taka która dostarcza wszystkich potrzebnych organizmowi składników odżywczych. Dzięki dobrze zbilansowanej diecie możemy cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i redukcją nadprogramowych kilogramów. Trudno mi określić na podstawie powyższej wiadomości, czy Pani dieta jest dobrze zbilansowana. Przed wizytą w moim gabinecie proponuję prowadzenie dzienniczka codziennego spożycia przez 3 dni. Na tej podstawie dowiem się jak wygląda Pani sposób żywienia i będę mogła ocenić czy dieta jest prawidłowo zbilansowana.
Zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze, minerały i witaminy. Dlatego ważne jest wybieranie produktów bardzo urozmaiconych, zgodnie z zasadami żywienia w oparciu o normy IŻŻ. Dostarczaną wartość kaloryczną należy ustalić indywidualnie do własnych potrzeb (uwzględniając: płeć, wiek, aktywność fizyczną). Można skorzystać z pomocy dietetyka.
Sugeruję wizytę:
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Podobne pytania
- Witam , mam pytanie odnośnie mojego 15 letniego syn , w jaki sposob szybko mógł schudnąć . Od zawsze był bardzo chudy od jakiś 3 lat zaczął tyć obecnie ma 160 cm wzrostu i ok 60kg , syn od zawsze jest chorowity problemów z tarczycą nie ma oraz cukrem . U syna zdiagnozowano zespół poronny GOLDENGARA oraz…
- Witam , mam pytanie odnośnie mojego 15 letniego syn , w jaki sposob szybko mógł schudnąć . Od zawsze był bardzo chudy od jakiś 3 lat zaczął tyć obecnie ma 160 cm wzrostu i ok 60kg , syn od zawsze jest chorowity problemów z tarczycą nie ma oraz cukrem . U syna zdiagnozowano zespół poronny GOLDENGARA oraz…
- Kiedy Pani wraca? Gdyz zalezy mi na umowieniu wizyty na 22.08 lub 23.08 bo tylko wtedy w Polsce jestem. Pozdrawiam
- Dzien dobry, Chcialabym sie umowic na wizyte. Jak mozna sie z pania skontaktowac, Dziekuje Bardzo.
- Dzień dobry szukam dobrego dietetyka dla taty,jest po ciężkim zawale z chorobą cukrzycy.Czy zajmuje się pan pacjentami z cukrzycą by ułożyć i rozpisać diete pod te dolegliwości.Dziękuję za odpowiedź.
- Witam Badanie krwi wykazało między innymi wartość metabolitu Cglu 102 mg/dl (norma 60-99), oraz ctBil 0,0 (norma 0,2-1,0). Ponadto luka anionowa,c określona jest na 6,4 (norma 8,0-16,0). Lekarz rodzinny twierdzi, że wszystko jest o.k. chociaż na wydruku z laboratorium podano, że są to odchylenia od…
- Witam, aby umówić się na wizytę trzeba podejść na Ulicę Dietla czy można zapisać się telefonicznie. Jeśli tak to proszę o podanie numeru kontaktowego. Z góry dziękuję za odpowiedz. Pozdrawiam serdecznie.
- Zależy mi również na szybkich i łatwych przepisach oraz o przyzwoitej cenie ich wykonania. czy jest to możliwe ? Pozdrawiam :)
- Witam ,mam synka z choroba wiily pradera potrzebuje konsultacji dietetyka czy zajmuje sie Pani dziecmi z ta choroba?
- Witam! Chciałbym też skorzystać z Pani porad, wiem ze moje nawyki zywieniowe są złe, tylko boję się że nie mam wystarczająco mocno silnej woli gdyż uwielbiam słodycze.... Czy dla takich łakomczuchów też Pani ma jakieś sposoby? :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.