Nie mogę spalić tkanki tłuszczowej - czy to zaburzenia hormonalne?
5
odpowiedzi
Mężczyzna 32 lata. Od paru lat wysoka aktywnosc fizyczna (głównie siłownia). Typ budowy skinny fat, ostatni wynik analizy skladu ciala to 18%BF przy 184cm wzrostu i 78kg wagi. Próbowalem wielu systemów żywieniowych - IF, dieta tluszczowa, jedzenie co 3g, produkty z niskim IG. W lustrze bez zmian. Czy mam podstawy, żeby podejrzewać u siebie zaburzoną gospodarkę hormonalną, np insulinoopornosc?
Dzień dobry Panu. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być kilka, od źle dobranego programu treningowego, poprzez zaburzone proporcje białek, węglowodanów i tłuszczów w diecie, zbyt niską lub zbyt wysoką kaloryczność diety, "rozregulowany" metabolizm dzięki stosowaniu wielu różnych diet, aż po wspomniane przez Pana zaburzenia gospodarki hormonalnej. Należałoby również wziąć pod uwagę stosowaną farmakoterapię i suplementację. Jak widać temat jest złożony i raczej przyda się konsultacja specjalisty, jednak zanim uda się Pan do dietetyka, sugeruję wykonanie podstawowych badań z krwi, aby ułatwić diagnozę problemu. Na początek: TSH, fT3, fT4 oraz trzypunktowa krzywa glukozowa i insulinowa.
Nawiasem mówiąc, można, ale niekoniecznie trzeba jeść co trzy godziny, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej, takie same efekty można uzyskać jedząc 2 lub trzy posiłki dziennie : ).
Pozdrawiam, Sylwia Orłowska
Nawiasem mówiąc, można, ale niekoniecznie trzeba jeść co trzy godziny, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej, takie same efekty można uzyskać jedząc 2 lub trzy posiłki dziennie : ).
Pozdrawiam, Sylwia Orłowska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Jeśli chodzi o ogólną masę ciała i tkankę tłuszczową to jest Pan w normie :-) Nie wiem ile % tkanki tłuszczowej chce Pan osiągnąć docelowo i czy jest tego naprawdę potrzeba. Insulinooporność występuję przede wszystkim u osób z nadwagą i otyłością.
Witam, myślę, że jak najbardziej może Pan podejrzewać u siebie zaburzenia hormonalne związane nie tyle nawet z insuliną, ale również z hormonem stresu czyli kortyzolem. Jest to hormon wydzielany przez nadnercza w sytuacjach stresowych i wtedy jego działanie jest jak najbardziej pozytywne, jednak długotrwałe wydzielanie kortyzolu ma wiele skutków negatywnych m.in. zablokowane spalanie tłuszczu. Nadmierny wysiłek fizyczny, niedobór snu lub zbyt restrykcyjna dieta są dla organizmu ciągłym stresem, dlatego poziom kortyzolu jest cały czas wysoki. Aby obniżyć poziom kortyzolu należy przede wszystkim nauczyć się walczyć ze stresem, znaleźć czas na odpoczynek i regenerację. Dlatego na początek polecam zbadać poziom kortyzolu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witam, aby się przekonać, czy ma Pan zaburzone wydzielanie insuliny należałoby określić co najmniej insulinę i glikemię na czczo. Brak sukcesów w redukcji masy tłuszczowej czasami wynika z braku lub nadmiaru pewnych makroskładnikow w diecie, a także ze zbyt energetycznej diety lub spożycia produktów stymulujących rozwój tkanki tłuszczowej. Są to już kwestie bardzo szczegółowe i udaje się je wychwycić podczas spotkania, kiedy przeprowadzam wstępną rozmowę i szczegółowy wywiad żywieniowy. Mimo Pańskiej znajomości wielu zasad żywienia nie wykluczam, że mogą pojawiać się pewne błędy, które rzutują na taki stan.
Najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie odpowiednich badań, to zawsze rozwiewa wątpliwości. Jaka zawartość tkanki tłuszczowej jest Pana celem? Według norm 18% tkanki tłuszczowej w ciele u mężczyzny w Pana wieku to wynik bardzo dobry świadczący o zadbanej sylwetce. Jeżeli celem jest redukcja tłuszczu to należy dobrać odpowiedni trening wraz z dietą.
Eksperci
Podobne pytania
- Witam. Kobieta 34 lata z wynikami TSH - 2.680 FT4- 1.14 FT3 -3.11 Czy moje samopoczucie moze być powiązane z tarczycą? Nadwaga ,suche łamliwe ,wypadające włosy, nerwowość ,zmęczenie , kołatanie serca i problemy ze snem. Dziękuję za odpowiedz.
- Zrobiłem wyniki badań tarczycy: Tsh 1,63 T4 1,55 anty tpo 228 anty tg 138. Czy wyniki przeciwcial mozna je obniżyć zmianą diety bez konieczności przyjmowania lekow?
- Dzień dobry zrobiłem TF3,TF4, TSH, anty TPO, anty TG i TSH(Trab). Wszystkie badania są w normie, poza anty-TG który ma 72.74 IU/ml a norma to 0-4.11 USG tarczycy wykazało mała zmianę (około 1mc ) Czy powinienem się bać nowotworu tarczycy ? Pozdrawia TG
- Dzien dobry O czym moga swiadczyc moje wyniki Tsh 1,5584 Ft3 2,78 pg/ml Ft4 0,96 ng/dl ATPO 77,69 IU/ml ATG 757,96 IU/ml Dziękuje
- Proszę o interpretację badań bo zanim dostanę się do lekarza to zwariuje 1 i 2.Fragmenty błony śluzowej jelita grubego z przewlekłym naciekiem zapalnym obejmującym równomiernie blaszkę właściwą, bez zaburzeń architektoniki. W nabłonku powierzchniowym stwierdza się penetrację komórek jednojądrzastych…
- Mężczyzna 19 lat Tsh 2.07 Ft4 11.9 Atg 1.0 Atpo 0.5 Wszyscy ze strony ojca mają Hashimoto. Czy takie atg i atpo jest złe?
- Dzień dobry moje wyniki, martwi mnie ten ostatni. Czytałam na temat tej choroby, ale większość objawów się nie zgadza. Czy coś innego może wskazywać podwyższony poziom? Tsh 2,11 Ft3 2,71 Ft4 1,04 Anty Tpo <3 iu/ml Anty tg <3 iu/ml P/c p receptorom tsh (trab)6,96 iu/ml
- mam Anty- TG 37.97 IU/ml Jaka jest prawidłowa norma 0-4,11 czy 0-100 IU/ml jak podaja tu na stronach?
- Witam, Cierpię od paru lat na wypadanie włosów, zrobiłam sobie badania na tarczycę. TSH: 1,34, FT4: 0,89, FT3: 2,97, ATPO: <3,0 IU/mL, ATG: 0,46 IU/mL, czy te wyniki są w normie ?
- Witam. Odebrałam wyniki z krwi TSH 2,589 FT4 0,86 anty-TPO <3,00 Czy to powód do wizyty u specjalisty czy wyniki są w porządku?
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 480 pytań dotyczących usługi: choroby tarczycy
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.