Nie mogę spalić tkanki tłuszczowej - czy to zaburzenia hormonalne?

5 odpowiedzi
Mężczyzna 32 lata. Od paru lat wysoka aktywnosc fizyczna (głównie siłownia). Typ budowy skinny fat, ostatni wynik analizy skladu ciala to 18%BF przy 184cm wzrostu i 78kg wagi. Próbowalem wielu systemów żywieniowych - IF, dieta tluszczowa, jedzenie co 3g, produkty z niskim IG. W lustrze bez zmian. Czy mam podstawy, żeby podejrzewać u siebie zaburzoną gospodarkę hormonalną, np insulinoopornosc?
Dzień dobry Panu. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być kilka, od źle dobranego programu treningowego, poprzez zaburzone proporcje białek, węglowodanów i tłuszczów w diecie, zbyt niską lub zbyt wysoką kaloryczność diety, "rozregulowany" metabolizm dzięki stosowaniu wielu różnych diet, aż po wspomniane przez Pana zaburzenia gospodarki hormonalnej. Należałoby również wziąć pod uwagę stosowaną farmakoterapię i suplementację. Jak widać temat jest złożony i raczej przyda się konsultacja specjalisty, jednak zanim uda się Pan do dietetyka, sugeruję wykonanie podstawowych badań z krwi, aby ułatwić diagnozę problemu. Na początek: TSH, fT3, fT4 oraz trzypunktowa krzywa glukozowa i insulinowa.
Nawiasem mówiąc, można, ale niekoniecznie trzeba jeść co trzy godziny, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej, takie same efekty można uzyskać jedząc 2 lub trzy posiłki dziennie : ).
Pozdrawiam, Sylwia Orłowska

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Jeśli chodzi o ogólną masę ciała i tkankę tłuszczową to jest Pan w normie :-) Nie wiem ile % tkanki tłuszczowej chce Pan osiągnąć docelowo i czy jest tego naprawdę potrzeba. Insulinooporność występuję przede wszystkim u osób z nadwagą i otyłością.
Witam, myślę, że jak najbardziej może Pan podejrzewać u siebie zaburzenia hormonalne związane nie tyle nawet z insuliną, ale również z hormonem stresu czyli kortyzolem. Jest to hormon wydzielany przez nadnercza w sytuacjach stresowych i wtedy jego działanie jest jak najbardziej pozytywne, jednak długotrwałe wydzielanie kortyzolu ma wiele skutków negatywnych m.in. zablokowane spalanie tłuszczu. Nadmierny wysiłek fizyczny, niedobór snu lub zbyt restrykcyjna dieta są dla organizmu ciągłym stresem, dlatego poziom kortyzolu jest cały czas wysoki. Aby obniżyć poziom kortyzolu należy przede wszystkim nauczyć się walczyć ze stresem, znaleźć czas na odpoczynek i regenerację. Dlatego na początek polecam zbadać poziom kortyzolu.
Pozdrawiam
Witam, aby się przekonać, czy ma Pan zaburzone wydzielanie insuliny należałoby określić co najmniej insulinę i glikemię na czczo. Brak sukcesów w redukcji masy tłuszczowej czasami wynika z braku lub nadmiaru pewnych makroskładnikow w diecie, a także ze zbyt energetycznej diety lub spożycia produktów stymulujących rozwój tkanki tłuszczowej. Są to już kwestie bardzo szczegółowe i udaje się je wychwycić podczas spotkania, kiedy przeprowadzam wstępną rozmowę i szczegółowy wywiad żywieniowy. Mimo Pańskiej znajomości wielu zasad żywienia nie wykluczam, że mogą pojawiać się pewne błędy, które rzutują na taki stan.
Najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie odpowiednich badań, to zawsze rozwiewa wątpliwości. Jaka zawartość tkanki tłuszczowej jest Pana celem? Według norm 18% tkanki tłuszczowej w ciele u mężczyzny w Pana wieku to wynik bardzo dobry świadczący o zadbanej sylwetce. Jeżeli celem jest redukcja tłuszczu to należy dobrać odpowiedni trening wraz z dietą.

Eksperci

Kamila Hryckiewicz

Kamila Hryckiewicz

Dietetyk

Koszalin

Agnieszka Kwiatek

Agnieszka Kwiatek

Dietetyk

Katowice

Katarzyna Rucińska

Katarzyna Rucińska

Dietetyk

Szczecin

Aleksandra Pasiak

Aleksandra Pasiak

Dietetyk

Warszawa

Bożena Orzechowska

Bożena Orzechowska

Alergolog, Pulmonolog, Pediatra

Radomsko

Dorota Kardas - Sobantka

Dorota Kardas - Sobantka

Alergolog, Pediatra

Łódź

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 485 pytań dotyczących usługi: choroby tarczycy
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.