Od 3 miesięcy stosuję dietę - racjonalne odżywianie, 5 posiłków co 3-4 godziny, minimum 2 litry wody

Zdecydowanie zbyt duży deficyt kalorii na początku redukcji, stąd organizm się zablokował. Aktywność fizyczna potrafi podkręcić metabolizm o 30% mimo wszystko odżywianie jest tutaj przewagą. Proponuje skorzystać z konsultacji u dietetyka klinicznego, nie konsultanta, który dobierze dla Pani trybu życia, wieku i zapotrzebowania na składniki odżywcze zbilansowane odżywianie.

Aktywność fizyczna to podstawa przy redukcji da osób pracujących za biurkiem. Należy skorzystać z wizyty u dietetyka aby obliczyć całkowite zapotrzebowanie kaloryczne. Zbyt duży deficyt kcal na początku redukcji spowoduje bodziec dla organizmu, ze nadchodzą czasy, gdzie trzeba „odkładać tłuszcz w boczki” ponieważ dostarczamy coraz to mniej kcal i być może niebawem zajdzie potrzeba uruchomić zapasy energii. Uważam również, ze przy trybie siedzącym 4 dobrze zbilansowane posiłki w zupełności wystarczą oraz ograniczenie produktów z wysokim IG.

Witam, z mojego doświadczenia i wiedzy wynika, że liczenie z ołówkiem kalorii , to droga do nikąd. To w mojej praktyce się nie sprawdza. Nasi dziadkowie nie liczyli kalorii, nie bilansowali posiłków a byli sprawni, piekni i zdrowi. Jestem w stanie Pani pomóc, by pozbyła się Pani nadmiaowych kilkogamów. Jednak ładny wygląd i właściwa waga to emanacja dobrego stanu zdrowia. Pomogę Pani odzyskać prawdziwe zdrowie a właściwy wygląd i waga będzie niejako skutkiem ubocznym Pani dobrego zdrowia i samopoczucia. Może Pani pisac do mnie na: boguslaw.bienias(at)gmail.com lub zadzwonić, telefon na: klinikazdrowienia.pl
Pozdrawiam, Bogusław Bienias