Od 4 lat zmagam się z depresją i nerwicą lękowa. Żadna terapia mi nie pomaga . Pochowalam mame 3 mie
4
odpowiedzi
Od 4 lat zmagam się z depresją i nerwicą lękowa. Żadna terapia mi nie pomaga . Pochowalam mame 3 miesiące temu i do zaszlam w ciążę kilka dni przed śmiercią mamy. Jest mi naprawdę bardzo Ciężko z tym już walczyć. Powoli się poddaje.. Staram się zmieniać myślenie ale jednak te gorsze myśli biorą górę.. Ja już nie wiem jak mam sobie radzić. Mam uczucie czasami ze ja zwariuje , codziennie łapią mnie ataki paniki lęki przed tym ze przez nerwy dostanę zawału albo umrę . Proszę mi pomóc bądź doradzić
Dzień dobry, pisze Pani o bardzo dużych zmianach w swoim życiu, które zaszły w szybkim czasie i o ogromnym bólu psychicznym. Jest Pani w żałobie, a równolegle pojawia się wiele pytań związanych z przyjściem na świat nowego człowieka. Nie musi Pani być w tym sama & wytrzymywać to cierpienie. Bardzo ważne jest żeby Pani skorzystała z pomocy psychiatry i psychoterapeuty. Pisze Pani, że dotychczasowe spotkania nie przyniosły ulgi - nie wiem w jakim paradygmacie Pani pracowała i ile trwały procesy, ale warto żeby Pani dała sobie szansę w procesie zdrowienia. Pracuję w nurcie psychodynamicznym i często współpracuję z pacjentami, którzy cierpią na nerwicę i depresję. Żeby zmiany były nie tylko zauważalne, ale też utrzymywały się na stałe to ważne jest, aby dać sobie czas i przede wszystkim szczerze porozmawiać z terapeutą na sesjach o tym co oddala, co burzy poziom bezpieczeństwa, z czego nie jesteśmy zadowoleni. Bardzo często to wzmacnia terapię i pozwala na głębszą pracę przy kolejnych spotkaniach. To co Pani przeżywa jest bez wątpienia bardzo trudne, ale to właśnie takie kryzysowe sytuacje pozwalają na rozpoczęcie największych zmian w naszym życiu. Proszę z tego nie rezygnować.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Warto zwrócić się po pomoc do specjalisty i nie zostawać z tym sama. Psychoterapia jest skuteczną formą pomocy w różnorakich kryzysach życiowych i potrafi być platformą do dobrych zmian i zdrowienia. Utrata rodzica potrafi być bardzo trudnym doświadczeniem, takim, które bardzo mocno podważa nasze poczucie bezpieczeństwa oraz sens życia. Bycie w procesie terapii pozwala na przyjrzenie się procesowi żałoby i straty i pozwala na zaopiekowanie tych trudnych tematów. Zachęcam do poszukania wsparcia w Pani okolicy. Życzę Pani wszystkiego dobrego. Pozdrawiam. Joanna Gorczowska.
Warto zwrócić się po pomoc do specjalisty i nie zostawać z tym sama. Psychoterapia jest skuteczną formą pomocy w różnorakich kryzysach życiowych i potrafi być platformą do dobrych zmian i zdrowienia. Utrata rodzica potrafi być bardzo trudnym doświadczeniem, takim, które bardzo mocno podważa nasze poczucie bezpieczeństwa oraz sens życia. Bycie w procesie terapii pozwala na przyjrzenie się procesowi żałoby i straty i pozwala na zaopiekowanie tych trudnych tematów. Zachęcam do poszukania wsparcia w Pani okolicy. Życzę Pani wszystkiego dobrego. Pozdrawiam. Joanna Gorczowska.
Dzień dobry. To takie ważne móc o tym wszystkim rozmawiać. Opisuje Pani stan, który przyczynia się do ogromnego cierpienia. Wygląda na to , że tkwi Pani w neurotycznym kole lęku, które można przerwać przy wsparciu psychoterapeuty. Logoterapia jest nurtem , który wychodzi na przeciw stanom lękowym i neurozom wykorzystując podejście integrujące wielowymiarowość człowieka. Zapraszam do pracy w nurcie Logoterapii, trzeciej wiedeńskiej szkoły psychoterapii opartej na poszukiwaniu sensu i celu. Pozdrawiam.
Dziękuję za to, że podzieliła się Pani swoimi trudnościami. Rozumiem, że zmaganie się z depresją, nerwicą lękową, a do tego utrata mamy oraz ciąża mogą być przytłaczające i wyczerpujące. To, co Pani przeżywa, to ogromne obciążenie emocjonalne, które może sprawić, że poczuje się Pani przytłoczona i bezsilna.
Oto kilka kluczowych kroków, które mogą pomóc w tej trudnej sytuacji:
Wsparcie medyczne i farmakologiczne: Jeśli dotychczasowe terapie nie przynosiły oczekiwanych rezultatów, warto rozważyć konsultację z psychiatrą, który może ocenić, czy obecne leczenie farmakologiczne jest odpowiednie i czy nie wymaga dostosowania. Czasami, w obliczu tak dużych obciążeń, jakich Pani doświadcza, konieczne jest wspomaganie terapii psychologicznej odpowiednimi lekami, które mogą pomóc w stabilizacji nastroju i zmniejszeniu lęków.
Wsparcie terapeutyczne: Warto rozważyć zmianę podejścia terapeutycznego. Czasami inny rodzaj terapii, może okazać się bardziej skuteczny w radzeniu sobie z lękami i depresją. Może również warto rozważyć terapię skoncentrowaną na traumie, która mogłaby pomóc w przetwarzaniu straty mamy i związanych z tym trudnych emocji.
Wsparcie społeczne: Nie jest Pani sama. Warto zastanowić się nad wsparciem ze strony bliskich osób, przyjaciół lub grup wsparcia. Rozmowa z kimś, kto rozumie, przez co Pani przechodzi, może przynieść ulgę i poczucie, że jest Pani zrozumiana.
Zajęcie się atakami paniki: Ataki paniki i lęki, które Pani opisuje, są niezwykle trudne do zniesienia. Nauka technik oddechowych i relaksacyjnych może pomóc w radzeniu sobie z nimi w momencie, gdy się pojawiają. Warto również pracować z terapeutą nad strategiami radzenia sobie z lękami, aby zminimalizować ich wpływ na codzienne życie.
Zdrowie fizyczne: Warto również zwrócić uwagę na zdrowie fizyczne, szczególnie teraz, gdy jest Pani w ciąży. Regularne badania i konsultacje z lekarzem mogą pomóc rozwiać obawy związane ze zdrowiem, a także zapewnić, że Pani ciało jest w dobrej kondycji.
Znalezienie momentów ulgi: Chociaż może to wydawać się trudne, spróbuj znaleźć codziennie małe chwile, które przynoszą ulgę i radość. Może to być coś tak prostego jak spacer, czytanie książki, medytacja lub słuchanie ulubionej muzyki. Te małe chwile mogą pomóc złagodzić obciążenie i przynieść chwilę wytchnienia.
Proszę pamiętać, że jest Pani w trudnym okresie życia i to naturalne, że odczuwa Pani przytłoczenie. Ważne jest, aby nie pozostawać z tym wszystkim sama – wsparcie specjalistów, rodziny i przyjaciół jest teraz kluczowe. Nawet jeśli teraz wydaje się, że sytuacja jest beznadziejna, istnieją strategie i narzędzia, które mogą pomóc w złagodzeniu bólu i lęku.
Proszę nie rezygnować z poszukiwania pomocy. Są ludzie i metody, które mogą Panią wesprzeć w tej trudnej chwili. Wszystkiego dobrego.
Oto kilka kluczowych kroków, które mogą pomóc w tej trudnej sytuacji:
Wsparcie medyczne i farmakologiczne: Jeśli dotychczasowe terapie nie przynosiły oczekiwanych rezultatów, warto rozważyć konsultację z psychiatrą, który może ocenić, czy obecne leczenie farmakologiczne jest odpowiednie i czy nie wymaga dostosowania. Czasami, w obliczu tak dużych obciążeń, jakich Pani doświadcza, konieczne jest wspomaganie terapii psychologicznej odpowiednimi lekami, które mogą pomóc w stabilizacji nastroju i zmniejszeniu lęków.
Wsparcie terapeutyczne: Warto rozważyć zmianę podejścia terapeutycznego. Czasami inny rodzaj terapii, może okazać się bardziej skuteczny w radzeniu sobie z lękami i depresją. Może również warto rozważyć terapię skoncentrowaną na traumie, która mogłaby pomóc w przetwarzaniu straty mamy i związanych z tym trudnych emocji.
Wsparcie społeczne: Nie jest Pani sama. Warto zastanowić się nad wsparciem ze strony bliskich osób, przyjaciół lub grup wsparcia. Rozmowa z kimś, kto rozumie, przez co Pani przechodzi, może przynieść ulgę i poczucie, że jest Pani zrozumiana.
Zajęcie się atakami paniki: Ataki paniki i lęki, które Pani opisuje, są niezwykle trudne do zniesienia. Nauka technik oddechowych i relaksacyjnych może pomóc w radzeniu sobie z nimi w momencie, gdy się pojawiają. Warto również pracować z terapeutą nad strategiami radzenia sobie z lękami, aby zminimalizować ich wpływ na codzienne życie.
Zdrowie fizyczne: Warto również zwrócić uwagę na zdrowie fizyczne, szczególnie teraz, gdy jest Pani w ciąży. Regularne badania i konsultacje z lekarzem mogą pomóc rozwiać obawy związane ze zdrowiem, a także zapewnić, że Pani ciało jest w dobrej kondycji.
Znalezienie momentów ulgi: Chociaż może to wydawać się trudne, spróbuj znaleźć codziennie małe chwile, które przynoszą ulgę i radość. Może to być coś tak prostego jak spacer, czytanie książki, medytacja lub słuchanie ulubionej muzyki. Te małe chwile mogą pomóc złagodzić obciążenie i przynieść chwilę wytchnienia.
Proszę pamiętać, że jest Pani w trudnym okresie życia i to naturalne, że odczuwa Pani przytłoczenie. Ważne jest, aby nie pozostawać z tym wszystkim sama – wsparcie specjalistów, rodziny i przyjaciół jest teraz kluczowe. Nawet jeśli teraz wydaje się, że sytuacja jest beznadziejna, istnieją strategie i narzędzia, które mogą pomóc w złagodzeniu bólu i lęku.
Proszę nie rezygnować z poszukiwania pomocy. Są ludzie i metody, które mogą Panią wesprzeć w tej trudnej chwili. Wszystkiego dobrego.
Eksperci
Podobne pytania
- witam, mam problem z myślami nocnymi za dużo rozmyślam o przyszłości, rozmyślam jak poradzę sobie bez bliskiego mimo że on żyje i ma się świetnie, często przy tym dopada mnie mocny płacz, męczy mnie to już od dawna przychodzi wraca przychodzi i tak w kółko… jak sobie z tym poradzić?
- Jak zostać zdiagnozowanym, prawdopodobnie na depresję? Chodzę do psychologa około roku, jedyne co dostąłam to praktycznie na początku wizyt papierek, gdzie napisane było "silne podejrzenie depresji", jednak nie była to konkretna diagnoza. Gdzie musiałabym się zapisać żeby dostać konkretną odpowiedź?
- Dzisiaj w drodze samochodem czułam jakby coś się miało stac. gdy dotarłam do domu nie mogłam oddychać, i cała się trzęsłam. Z jakiegoś powodu czułam że jutro umrę. Nie wiem z czego to wynikło ale strasznie się boję i martwię. Cały czas tak czuję i boję się że się nie obudzę. O co chodzi?
- Dzień dobry, męczą mnie ostatnio myśli o śmierci( nie o samob****) tylko co by było jakbym umarła... mam ok 25lat, zdjagnozowano u mhie depresje w wieku ok 14lat (szkoła podstawowa/gimnazjum)... Był to dla mnie bardzo cieżki okres, gdzie rówieśnicy dokuczali z powodu pasji, a rodzice zbagatelizowali…
- Dzień dobry, Mój mąż (jesteśmy w trakcie rozstania- jego decyzja) podejrzewam, że ma bardzo długo trwającą depresję ( ukrytą? jawną? nie potrafię tego sama określić, być może mylnie to odbieram, ale wiele zachowań na to wskazuje). Po kilku sesjach z terapeutą (w mojej sprawie, mąż stosował przemoc psychiczną,…
- Mam problem z lękami. 4 lata temu urodziłam syna i od tego czasu zdrowie zaczęło mi szwankować. Ciągle coś mnie bolało (plecy, brzuch, głowa, serce), jedyne co się potwierdziło to nadciśnienie i tachykardia. Biorę na to leki i bardzo pomagają ale nadal zdarzają się epizody kołatania serca. Panicznie…
- Dobry wieczór jestem cała w stresie biorę od kilku miesięcy mozarin 15mg rano a dziś przez pomyłkę wzięłam wieczorem . Czy coś może mi się stać ?? Pozdrawiam
- Czy od leku signopam sie tyje bo brałam lek atarax przez 2 miesiace i prztyłam 6 kl. Czy po odstawieniu ataraxu schudne pozdrawiam
- Witam. Mam 18 lat i od miej więcej roku co jakiś czas (ostatnio coraz częściej) mam wrażenie że za nie długo umrę, że zostało mi bardzo mało czasu. Mam ciągłe uczucie jakby zaraz miała się stać jakaś zagłada, kiedy patrze na zegarek a godzina jest późna dostaje ataków paniki lub załamania tym że marnuje…
- Witam, od kilkunastu lat leczę się na zaburzenia lękowo depresyjne. Aktualnie lekarz przepisał mi Brintellix 20mg rano, Preato 150mg rano i wieczorem, Trittico XR 150mg na noc. Wcześniej bralam brintellix 10mg przez 2 miesiące. Czy tego nie jest za dużo? Jakos w gabinecie nie dopytałam a wizytę mam za…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 328 pytań dotyczących usługi: depresja
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.