Od dawana zastanawiam się że z moją wagą i z wzrostem jest coś nie tak. Jestem chłopakiem mam 14 lat

2 odpowiedzi
Od dawana zastanawiam się że z moją wagą i z wzrostem jest coś nie tak. Jestem chłopakiem mam 14 lat i około 160 cm wzrostu ważę przez 3 lata około 40-42 kg waga prawie się nie zmienia. Chciałbym prosić o rady bo strasznie denerwuje mnie ten kompleks jak inni w wieku 12 lat nawet są wyżsi ode mnie w szkole łatwo nie jest. Chciałbym wiedzieć jak mam się żywić, czasem bywa że na jednym posiłku się żywię całą dobę. Można prosić o jakąś radę lub co muszę dużo spożywać i kiedy.
Dzień dobry, w trakcie dojrzewania waha może się wahać.
Jeden posiłek w ciągu doby to zdecydowanie złe rozwiązanie.
Organizm potrzebuje pełnowartościowych posiłków. Zbilansowana dieta zawiera białka, tłuszcze oraz węglowodany.
Należy jeść 4- 5 posiłków dziennie zachowując regularne odstępy czasowe.
Jest dużo ciekawych przepisów na zdrowe posiłki w internecie, które można również zabrać ze sobą do szkoły :)
Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
radziłabym zacząć od jedzenia 3 posiłków dziennie przy czym każdy z nich powinien zawierać warzywa oraz białko ( mięso, ryba, produkt mleczny, jajka ). Plus owoc w ramach przekąski. W okresie rośnięcia ważne jest również przyjmowanie dopasowanej dawki witaminy D.
Pozdrawiam serdecznie

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.