Od dłuższego czasu zmagam się ze stresem (głównie praca), wyniki badań wyszły ok poza podniesionym p

Bardzo zachęcam do odwiedzenia psychoterapeuty specjalizującego się w pracy z ciałem lub/i ze stresem. Polecam nurt lowenowski oraz mindfulness. Niestety środki farmaceutyczne mogą tylko doraźnie poprawić sytuację. Życzę powodzenia.

Jeżeli chce Pani na trwałe pozbyć się chemicznych środków, które pomagają tylko chwilowo, nie leczą choroby a tylko uzależniają, to proszę o kontakt. Należę do Towarzystwa Lekarzy Medycyny Zintegrowanej. Kontakt tel. do mnie na stronie: klinikazdrowienia.pl Można także pisać: boguslaw.bienias(at)gmail.com
Pozdrawiam, Bogusław Bienias

Dzień dobry,
Podniesiony poziom kortyzolu jest, w przypadku długiego stresu, spodziewanym wynikiem. W miarę zwiększania efektywności radzenia sobie ze stresem oczywiście spadnie. Same leki pomogą na bezsenność (doraźnie), i dzięki temu mogą pomóc ze stresem poprzez lepsze wysypianie się, co da odpoczynek i więcej energii by ze stresem się zmagać.
Jednak póki główna przyczyna stresu nie zostanie zażegnana, spodziewałbym się, że efekty takiej terapii będą tymczasowe, a w dalszej perspektywie obciążające dla organizmu i psychiki (co, z czasem, mógłby Pan zaobserwować np. poprzez trudne do wyjaśnienia bóle ciała, np. mięśni, głowy, brzucha, albo przez łatwiejszą irytację i mniejszą kontrolę nad emocjami, co utrudnia kontakty zarówno w pracy, jak i w bliskich relacjach).
Trudność przedłużającego się stresu polega na tym, że z czasem się przyzwyczajamy do niego i przestajemy zauważać, że jesteśmy bardzo zestresowani - to pozorne. Nasze ciało i umysł nadal odczuwają negatywne skutki przewlekłego stresu.

Sugerowałbym albo rozwiązanie przyczyny stresu (co często jest niewykonalne albo bardzo trudne) lub, prędzej, nauczenie się bardziej efektywnych sposobów radzenia sobie ze stresem (co pomoże także z bezsennością).

Jak sugerowała przedmówczyni, również bardzo polecam metodę mindfulness (uważność) i/lub pomoc psychologa lub psychoterapeuty w przygotowaniu planu bardziej efektywnego radzenia sobie ze stresem dostosowanego do Pana potrzeb i możliwości.
Osobiście z dużym sukcesem pomagam ludziom ze stresem, także chronicznym, stosując połączenie HRV biofeedbacku (terapii, w której uczmy się przywracania układu nerwowego do równowagi), uważności oraz elementów psychoterapii ACT (poznawczo-behawioralna trzeciej fali).
Jakąkolwiek formę pomocy Pan wybierze, warto wdrożyć w życie działania jak najszybciej.

Pozdrawiam,
Andrzej Głodek