Od kilku lat systematycznie biegam ok. 10 km dziennie. Od kilku tygodni po bieganiu odczuwam ból w p
2
odpowiedzi
Od kilku lat systematycznie biegam ok. 10 km dziennie. Od kilku tygodni po bieganiu odczuwam ból w prawym kolanie. Jak biegam to nie boli. Po jakimś czasie po bieganiu odczuwam ból zewnętrznej części prawego kolana i rozciąga się w kierunku uda po zewnętrznej stronie. Jak siedzę, lub rano mam problem z wyprostowaniem prawej nogi. Po przejściu kilku, kilkunastu metrów ból jest mniejszy , jednak cały czas jest.
Przypuszczalnie jest to ITBS (zespół pasma biodrowo-piszczelowego) lub zespół bocznego przyparcia rzepki. W pierwszej kolejności proponuję odwiedzić fizjoterapeutę pracującego z całym ciałem Pacjenta. Tego typu przeciążenia zwykle są jedynie manifestacją problemu mającego przyczynę zupełnie w innym rejonie ciała (np. miednica lub klatka piersiowa). Dokładna ale globalna analiza posturalna pozwoli określić związek przyczynowo-skutkowy i wskazać rodzaj mechanizmu zwiększającego/ wymuszającego lokalne przeciążenie tkanek.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
wygląda to na przeciążenie pasma biodrowo-piszczelowego, natomiast jest to tylko przypuszczenie. Ważne pytanie, czy po treningu jest robione rozciąganie? kolejnym istotnym elementem jest siłownia, przy bieganiu takich dystansów trzeba wzmacniać nogi, ponieważ mięśnie po zewnętrznej stronie uda są mocniejsze niż po wewnętrznej i przy bieganiu jeszcze tego napięcia im się dokłada. Skutkuje to funkcjonalną koślawością w wyniku której większe obciążenie spoczywa na zewnętrznym obszarze kolana. Kolejna sprawa to rolowanie, pasmo biodrowo-piszczelowe ciężko jest rozciągnąć poprzez tradycyjne ćwiczenia, dlatego roller jest tutaj nie zastąpiony. No i oczywiście obuwie: miękka, amortyzująca podeszwa i odpowiednia wkładka. NAtomiast to co opisałam jest raczej profilaktyką, w tym przypadku problem już wystąpił, więc najrozsądniejszym wyjściem będzie wizyta u fizjoterapeuty, który wykona globalne badanie funkcjonalne i zaplanuje odpowiednią terapię.
Eksperci
Podobne pytania
- Nie mogę wykonać pełnego przysiadu samodzielnie. Bolą mnie oba kolana przy zgięciu mniej więcej 90 st i później żeby zrobić do końca przysiad muszę się czegoś podeprzeć. Że wstawaniem tak samo, bez podparcia nie da rady. Ortopeda uznał że skoro nigdy nie było urazu to RTG i USG są zbędne i rehabilitacja…
- Dzień dobry, 05.04.2024 miałam rekonstrukcje ACL oraz częściowe usunięcie łąkotki przysrodkowej. Pierwsze dwa tygodnie po operacji chodziłam o kulach , ćwiczyłam beż większego bólu. Zaczął się trzeci tydzień i czuję straszny ból w okolicy przeszczepu i piszczela. Nie mogę odstawić kuli ponieważ ból…
- Od około 8 miesięcy nie mam czucia w lewej nodze na dużym palcu tylko w górnej jego części od paznokcia w górę , każdy z lekarzy u których konsultowałam mój problem twierdził że czucie wróci ,martwi mnie że tak długo utrzymuje się ten stan ponieważ co jakiś czas mam mocne pieczenie wewnątrz boje się,…
- Jestem 5 miesiecy po artorkopii pewnego dnia obudzilem sie z spuchnietym kolanem co to moze byc ?
- Witam, 4 tygodnie temu miałem rekonstrukcje AcL. Wszystko było ok do zeszłego tygodnia. Podczas chodzenia poczułem ból w mięśniu gdzie został pobrany przeszczep. Czuje teraz cały cały czas ból w tej okolicy. Przy przyciśnięciu czuć dużo mocniej. Jakby naderwany mięsień? Czy mogło sie coś stać w…
- Witam mam problem z kolanem nie umiem go wyprostowac ani chodzić normalnie dźwignąć do góry ani nic utykam na nogę
- Dzień Dobry. Mam 72 lata (kobieta) od 3 tygodni mam ból kolana zarówno w spoczynku jak i jeszcze ostrzejszy przy chodzeniu. Nie pomagają mi leki przeciwbólowe i maści dwa tygodnie temu zrobiłam RTG mój wynik- " Podchrzęstna sklerotyzacja powierzchni oraz drobne wyostrzenia na krawędziach stawowych.…
- Witam. Dzisiaj upadłam . Pech chciał że spadłam na metalowe rurki kolanem . Ból promieniuje na całą nogę do tego dochodzi lekkie drętwienie i mrowienie stopy. Dodam , że kolano nie jest mocno spuchnięte . Ale po paru godzinach od upadku jest gorzej. Co robić ? Pozdrawiam Kobieta ,25 lat
- Witam otrzymałam wynik rezonansu kolana. Opis: W obrębie kaletki podrzepkowej powierzchniowej widoczny zbiornik płynu wolności ok. 25x22mm o grubości warstwy ok.8mm. Wydatny fałd rzepkowy przyśrodkowy. Tłuszczowe ciało Hoffy niezmienione. Struktura kostka bez zmian urazowych. Łąkotki bez zmian urazowych.…
- Usg kolana błagam o pomoc znacznie zwiększona ilość płynu w stawie w zachylku nadrzepkowym i bocznym, z przerostami błony maziowej do ok. 6mmm. W ocenie Doppler błona maziową nieaktywna. Chrząstka szklista na kłykciach kości udowej zwężona, o nierównym zarysie jak w przypadku chondromalacji ll/lll…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 295 pytań dotyczących usługi: ból kolana
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.