Od miesiaca cierpię na bezsennosc.Nie mogę zasnąć czasami przez całe noce. Później całymi dniami roz

Proszę skontaktować się z psychiatrą i psychoterapeutą. Zaburzenia snu to objaw wielu chorób. Być może konieczne będą leki dla uspokojenia objawu oraz dotarcie do przyczyn poprzez psychoterapię. Powodzenia

Witam

Jeżeli chodzi o dobór leków warto skonsultować się z psychiatrą, gdyż oni najczęściej dobierają leki odnośnie zaburzeń snu. Z tego co Pani opisuje tez rozumiem, że pojawia sie nasilony lęk przed tym , że Pani nie zaśnie. Warto było by udać sie do psychoterapeuty aby przyjrzeć się dokładniej temu zjawisku. Kiedy ten lęk się zaczął, ile trwa, czy zawsze tak jest czy coś mogło wpłynąć na to, że ten lęk się pojawił? Jest wiele pytań które może zadać psychoterapeuta, a odpowiedzi na nie mogą pomóc znaleźć źródło pojawiającego się lęku.

Pozdrawiam Serdecznie
Mateusz Dąbrowski

Bezsenność, którą opisujesz, może być związana z lękiem przed samym brakiem snu, co tworzy błędne koło – im bardziej obawiasz się, że nie zaśniesz, tym trudniej Ci to zrobić. Trittico może pomóc w regulacji snu, ale jak zauważyłaś, mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak zawroty głowy czy problemy z równowagą. Odstawienie leków może sprawić, że problem wraca, co jest częste w przypadku przewlekłej bezsenności. Bardzo ważne jest, aby nie polegać na alkoholu, ponieważ mimo że może chwilowo pomagać zasnąć, długoterminowo pogłębia problemy ze snem. Kluczowe może być zastosowanie terapii ukierunkowanej na bezsenność (np. CBT-I), która pomaga zmienić nawyki związane ze snem oraz myślenie o nim. Dodatkowo, warto wprowadzić higienę snu – ustal regularny rytm snu, unikaj ekranów przed snem, zrelaksuj się przed pójściem do łóżka, np. przy użyciu technik relaksacyjnych lub medytacji. Współpraca z psychoterapeutą może przynieść długotrwałe rezultaty bez potrzeby polegania na lekach.