Od paru lat ciągle się wszystkim stresuję i przejmuję. Chodzę do szkoły w ciągłym stresie. Co tydzie

W procesie terapeutycznym istotna jest chęć do zmian - u Pani to widać, odważyła się Pani pójść do psychologa oraz zadać tutaj pytanie. Dobrze, że zauważa Pani, co nie działa (techniki relaksacyjne). Być może warto powiedzieć o tym terapeutce lub spróbować u innego specjalisty. Samodzielnie można zastanowić się nad tym, kiedy stres jest mniejszy, co sprawia że czuje się Pani lepiej. Takie rozważania mogą dać Pani wskazówki co do potrzebnych działań. Zgodnie z zasadą nurtu, w którym pracuję: znajdź to, co działa, i rób tego więcej. Życzę powodzenia w zmianie i odnalezienia drogi do rozwiązań.

Techniki relaksacyjne zaproponowane przez psychologa są jednymi z narzędzi do radzenia sobie z napięciem. A bardziej precyzyjnie z jego objawami. Jeśli nie zadziałały to warto przyjrzeć się możliwym przyczynom stresu. Pewnie jest tak, że są sytuacje w których stres jest bardzo wysoki i są takie gdzie wydaje się trochę niższy. Jakie myśli towarzyszą tym sytuacją? Czy Pani reakcje na napięcie są podobne? Zachęcam do otwartej rozmowy z terapeutą i powiedzenia o swoich wątpliwościach co do skuteczności relaksacji. Może te techniki zadziałają tylko nie na tym etapie? Jeśli udałoby się ponazywać więcej przyczyn, różnić w reakcjach itd. to z dużym prawdopodobieństwem pojawią się kolejne możliwości. Pozdrawiam.