Od prawie dwóch miesięcy nie potrafię wybić sobie pytań z głowy. Kładąc się spać wolę się nie obudzi
4
odpowiedzi
Od prawie dwóch miesięcy nie potrafię wybić sobie pytań z głowy. Kładąc się spać wolę się nie obudzić, ponieważ gdy tylko się obudzę znów słyszę te pytania. Dobrze czuję się przy swoim chłopaku oraz gdy jestem na zajęciach chociaż zdąży się sytuacja, że gdy wracam do domu pytanie przetacza się przez moją głowę jak zacięta płyta, w kółko i w kółko. Czasem zdarzy się, że jest chwila spokoju lecz później pytania wracają. Wtedy czuję się nieswojo i odczuwam lęk. Źle sie z tym czuje. Czy bez wizyty gdziekolwiek da się stwierdzić co to może być? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Dzień dobry,
wizyta jest o tyle potrzebna, że żeby dokładnie stwierdzić i jak najlepiej pomóc, musimy zebrać potrzebne informacje. Założenie czegoś na podstawie niedostatecznych danych może spowodować, że utkniemy próbując zmieniać coś, co ma zupełnie inne podłoże i potrzebuje innych działań. Tym bardziej, że odczuwa Pani jak rozumiem dyskomfort i zależy Pani na tym, żeby poczuć się lepiej. Zachęcam do tego, żeby uważnić siebie i dać sobie prawo do pełnego o siebie zadbania.
wizyta jest o tyle potrzebna, że żeby dokładnie stwierdzić i jak najlepiej pomóc, musimy zebrać potrzebne informacje. Założenie czegoś na podstawie niedostatecznych danych może spowodować, że utkniemy próbując zmieniać coś, co ma zupełnie inne podłoże i potrzebuje innych działań. Tym bardziej, że odczuwa Pani jak rozumiem dyskomfort i zależy Pani na tym, żeby poczuć się lepiej. Zachęcam do tego, żeby uważnić siebie i dać sobie prawo do pełnego o siebie zadbania.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Tego typu natrętne myśli, które powracają i powodują dyskomfort oraz lęk, mogą mieć różne przyczyny, takie jak stres czy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Niestety, bez bezpośredniej konsultacji trudno jest dokładnie określić, co może być ich źródłem.
Zachęcam Panią do skonsultowania się z psychologiem lub psychoterapeutą, którzy pomogą zrozumieć sytuację i zaproponują odpowiednie wsparcie. Profesjonalna pomoc może znacząco poprawić samopoczucie i jakość życia.
W międzyczasie warto zadbać o siebie, próbując technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy umiarkowana aktywność fizyczna. Rozmowa z zaufanymi osobami, takimi jak bliscy czy przyjaciele, również może przynieść ulgę.
Zachęcam Panią do skonsultowania się z psychologiem lub psychoterapeutą, którzy pomogą zrozumieć sytuację i zaproponują odpowiednie wsparcie. Profesjonalna pomoc może znacząco poprawić samopoczucie i jakość życia.
W międzyczasie warto zadbać o siebie, próbując technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy umiarkowana aktywność fizyczna. Rozmowa z zaufanymi osobami, takimi jak bliscy czy przyjaciele, również może przynieść ulgę.
Dzień dobry, to, co Pani opisuje, może być objawem zaburzeń lękowych. Dlatego tym bardziej polecałabym konsultację ze specjalistą (psycholog/psychoterapeuta), który potwierdzi to albo wykluczy. Profesjonalna pomoc na pewno przyniesie poprawę w jakości życia. Pozdrawiam, Julianna Skawińska
Rozumiem, że te powracające pytania są dla Pani bardzo obciążające i wprowadzają poczucie niepokoju. Wydaje się, że mają one na Panią ogromny wpływ, zwłaszcza że pojawiają się automatycznie i trudno je kontrolować. Tego rodzaju powtarzające się myśli mogą wynikać z wielu przyczyn, np. nadmiernego stresu, lęków, a także z tendencji do ruminacji (czyli ciągłego powracania do tych samych myśli lub pytań).
W sytuacjach, gdy myśli powracają jak "zacięta płyta", pomocne może być stosowanie prostych technik, które pomagają na chwilę przerwać ten cykl. Można spróbować skupienia się na czymś, co wymaga uwagi w teraźniejszości – na przykład uważny oddech, liczenie kroków podczas spaceru, lub angażowanie się w aktywność fizyczną. To może pomóc dać chwilowe wytchnienie.
Jeśli te myśli wpływają na Pani sen i samopoczucie, warto rozważyć konsultację ze specjalistą, nawet jeśli teraz wydaje się to trudne do zorganizowania. Często taka rozmowa może pomóc zidentyfikować przyczyny tego, co Panią trapi, i znaleźć metody, które pomogą wyciszyć myśli i odzyskać spokój.
W sytuacjach, gdy myśli powracają jak "zacięta płyta", pomocne może być stosowanie prostych technik, które pomagają na chwilę przerwać ten cykl. Można spróbować skupienia się na czymś, co wymaga uwagi w teraźniejszości – na przykład uważny oddech, liczenie kroków podczas spaceru, lub angażowanie się w aktywność fizyczną. To może pomóc dać chwilowe wytchnienie.
Jeśli te myśli wpływają na Pani sen i samopoczucie, warto rozważyć konsultację ze specjalistą, nawet jeśli teraz wydaje się to trudne do zorganizowania. Często taka rozmowa może pomóc zidentyfikować przyczyny tego, co Panią trapi, i znaleźć metody, które pomogą wyciszyć myśli i odzyskać spokój.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.