Odczuwam silny lęk podczas jakiejkolwiek interakcji z ludźmi, w szczególności w czasie rozmów telefo

2 odpowiedzi
Odczuwam silny lęk podczas jakiejkolwiek interakcji z ludźmi, w szczególności w czasie rozmów telefonicznych. Często, np. trzęsą mi się ręce i ciężko mi się oddycha. Jak się mogę tego pozbyć?
Dzień dobry. Zdiagnozowanie przyczyny tego stanu rzeczy wymagałoby spotkania ze specjalistą, psychologiem, psychoterapeutą, z podanego opisu (bardzo wstępnie) można domniemywać jakiegoś rodzaju fobii. Skuteczna formą pracy z fobią jest terapia poznawczo-behawioralna.
Pozdrawiam serdecznie.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,

uczucie lęku pojawiające się podczas kontaktów społecznych może być jednym z objawów fobii społecznej. Jednak dokładna diagnoza wymagałaby szerszego wywiadu. Na tym etapie zachęcałabym zatem do konsultacji ze specjalistą. Jeśli chciałaby Pani spróbować samodzielnej pracy, to jedną z metod jest relaksacja np. trening Jacobsona, trening autogenny Schultza. To pozwala zmniejszyć napięcie emocjonalne, wyciszyć się, skupić na swoim oddechu.

Jednak w zaburzeniach lekowych najlepsze rezultaty daje terapia. Warto udać się po pomoc i wsparcie, które poprawią komfort życia i funkcjonowanie społeczne.

Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.