Odżywka Białkowa

3 odpowiedzi
Mam pytanie dotyczące odżywek białkowych. Mianowicie mam 16 lat i uczęszczam na siłownię i w celu podbudowania masy zacząłem stosować odżywkę białkową po każdym treningu. Sporo czytałem na ten temat i nie wiem czy jest to zdrowe, z jednej strony jest to zwykłe białko takie jak w kurczaku czy w jajku, ale z drugie strony jest do coś na pierwszy rzut oka nie wyglądający zbyt dobrze. Z góry dziękuję :)
Witam!
Odnośnie odżywek należy zachować daleko idącą ostrożność. Pamiętać trzeba, że podstawą każdego sukcesu w treningu jest systematyczność, ale też dieta. W młodym wieku i sporcie amatorskim nie zalecam odżywek białkowych. Proponuje skomponowanie odpowiedniej diety opartej na naturalnych, niskoprzetworzonych produktach, zawierających odpowiednie ilości zarówno kalorii, ale też białek, węglowodanów, witami i elektrolitów.
Innymi słowy: warto poświęcić trochę czasu na przygotowanie odpowiedniej diety. Jest na pewno zdrowiej. I smaczniej.
Pozdrawiam
Paweł Sokołowicz

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Odżywki białkowe są bardzo różne i nie wszystkie dla każdego wieku j każdej osoby. To czy brać, czy nie zależy od wielu czynników . Dlatego też do udzielenia odpowiedzi potrzebny jest wywiad , badanie przedmiotowe i wyniki badań dodatkowych.
Nie ma potrzeby stosowania odżywek białkowych w postaci dodatkowej suplementacji, ponieważ odpowiednio zbilansowana dieta w pełni zaspokaja potrzeby na wszystkie składniki odżywcze, w tym białko. Suplementacja odżywkami białkowymi zawsze niesie ryzyko nadmiaru białka, który tak samo jak i niedobór - jest niekorzystny dla zdrowia. Dlatego, zachęcam Cię do stosowania diety opartej na naturalnych składnikach.
Powodzenia!

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.